Имате „втори мозък“ в храносмилателната система, погрижете се за него!

Д-р Рамон Росело

Милиони неврони работят за вашето благосъстояние в … храносмилателната ви система. Там този „втори мозък“ взаимодейства с вашите емоции и мисли, с вашата нервна система и с имунитета ви. Можете да се погрижите за него, за да се радвате на повече здраве и благополучие.

Нервната система, най-сложната и все още непозната в човешкото тяло, регулира множество действия в тялото. Това е система, която свързва способността за разбиране (което включва възприятие, памет и език) с имунната и ендокринната системи, подкорковите структури, гръбначния мозък, периферните нерви и дори мускулите, за да реагират адекватно на ежедневните ни нужди .

Клетките на нервната система са неврони и това, което вероятно не сте знаели, е, че те не само се намират в мозъка и образуват нерви, но милиони от тях се простират в мрежова форма през храносмилателния тракт. Тази ентерална нервна система се нарича „втори мозък“, тъй като съдържа неврони със способността да освобождава същите невротрансмитери, хормони и химични молекули като „първия мозък“.

Този втори мозък в храносмилателната система произвежда 90% от серотонина в тялото, невротрансмитер с локални функции на абсорбция, хранително снабдяване и движение на мускулите. Този серотонин в храносмилателната система е идентичен с този, използван от мозъка и от който зависи емоционалното благосъстояние. Антидепресантите като Prozac действат на нивото на обратното поемане на серотонин в мозъка.

Ето защо здравето на храносмилателната система влияе пряко върху душевното състояние. Достатъчно е да си спомним как се чувстваме, когато страдаме от лошо храносмилане или запек, тъй като това предполага промяна на серотонина, която насърчава песимизма, намалява интереса към взаимодействие с хората и понижава либидото.

Как да се грижим за вашата ентерична нервна система или "втори мозък"

Следователно трябва да се грижим за чревната нервна система. Хората, които се хранят спокойно и с балансирано храносмилане, предават повече хармония, разбиране и търпение и са по-интуитивни.

Освен това здравата храносмилателна система съдържа неврони, които произвеждат малки количества естествени бензодиазепини, молекулите, използвани като анксиолитици за лечение на тревожност, предизвикване на сън и отпускане на мускулни спазми.

Ходенето до банята без бързане също е здравословно, тъй като перисталтичните вълни в червата се движат със скорост от един сантиметър в минута. Това е бавно, спокойно и балансирано движение и за това трябва да се внимава.

Мислите и емоциите влияят

Нервната система на човека може да бъде поставена на хирургическа маса и нейните части да бъдат дисектирани. Същото обаче не може да се направи с ума, мислите или чувствата.

Въз основа на нашия опит, ние знаем, че всяка промяна на мислите и чувствата може да повлияе на нервната система и оттам до всяко кътче на нашия човек. И обратното: всяка първоначална телесна промяна може в крайна сметка да повлияе на нашите емоции, мисли и отношение към живота.

При нормални условия човешките същества не могат да избегнат да бъдат ядосани, тъжни, притеснени или уплашени: издържането на определени условия на работа може да предизвика емоция, толкова основна, колкото гнева например.

Енергийната визия на китайската медицина

За традиционната китайска медицина фактът да поддържате определени емоции дълго време или да ги чувствате много интензивно може да се превърне в явна причина за заболяване. Причината е, че емоциите пречат на правилната циркулация на енергия между нашите органи и следователно променят деликатния баланс, който поддържат помежду си.

Продължителното състояние на ярост ще повлияе на черния дроб енергийно и обратно: чернодробният дисбаланс (може би поради диета или умора) ще доведе до емоционален дисбаланс, който ще направи човека по-раздразнителен.

Следователно може да се случи, че орган като черния дроб работи добре на нормално медицинско ниво, с напълно нормални кръвни тестове, но енергийно може да е „дефицитен“ или частично „блокиран“ и човекът да е трайно раздразнителен.

С течение на времето черният дроб при енергиен дисбаланс може да причини увеличение на чернодробния ян, което може да бъде причина за мигрена, раздразнителност, световъртеж, гадене, горчив вкус в устата, шум в ушите и т.н.

Със знанията на настоящата и натуропатичната медицина, а също и на китайската медицина, можем да създадем стратегия за насърчаване на баланса във вашия „втори мозък“:

• Йога и други свързани практики. Правете десет минути разтягане (асани) всеки ден; дишане с корем дълбоко, когато се появи умора (пранаяма); и от време на време следвайте прочистваща диета, базирана на плодови и зеленчукови смутита.
• Масаж на корема. Направете самомасаж на корема, с много нежни движения, започващи от дясната страна и движещи се по посока на часовниковата стрелка, тъй като това отпуска храносмилателната система.
• Психично отпускане Удобно е да позволите умствена релаксация, като се разхождате в мълчание и като наблюдавате природата (форма на медитация).
• Интелектуална дейност. В справедливата си мярка също помага. Невронната активност генерира въглероден диоксид, който се отделя в кръвта, който от своя страна разширява артериите; Това увеличава местното кръвоснабдяване и следователно кислород към невроните.
• Естествена среда. Шумът, светлината, замърсяването, миризмите … могат да повлияят на нервната система по същия начин, по който спокойствието, откритият въздух сред природата и естествените аромати могат да помогнат за нейното успокояване.
• Погрижете се за връзките. Оптимизмът, емоционалното здраве и здравословните взаимоотношения укрепват нервната система.
• Акупунктура Непосредственият ефект от получаването на акупунктурна сесия е релаксация, благодарение на хармонизиращата сила на нежната работа с енергията на тялото.