6 средства за подобряване на кръвообращението при уморени крака

Jordi Cebrián и JM Teixé

Някои инфузии от лечебни растения, масла, вани и масажи ви помагат да лекувате и предотвратявате проблеми с кръвообращението, които причиняват усещането за тежки или уморени крака.

„Краката ми са тежки“ е широко разпространено оплакване. Смята се, че 75% от възрастното европейско население на възраст над 35 години в даден момент изпитва дискомфорт в долните крайници, като чувство на умора, тежест или подути крака. Без съмнение жените страдат от този проблем в по-голяма степен.

Заседналият начин на живот, липсата на редовни физически упражнения, задължението да стоите дълго време, наднорменото тегло и затлъстяването са част от факторите, които могат да обяснят причината за уморените крака. Други са хормоналните промени, които се случват при менструация, бременност и перименопауза, но също и диета, която е твърде щедра за захари и наситени мазнини и приема на някои лекарства.

В повечето случаи това е проблем с венозно връщане - което може да доведе до появата на разширени вени и флебит - или задържане на течности и отоци.

Други причини, по-рядко, са заболявания на щитовидната жлеза или наличието на алергии, възпаления и инфекции. Спазмите, подуването на корема, тежестта в крайниците и като цяло умората са най-честите симптоми.

Най-добрите лечебни растения срещу уморени крака

Билкарите ви предлагат някои естествени лекарства, базирани на натуропатични билкови лекарства, които могат да ви помогнат да разрешите проблема. Има много разнообразни възможности, които експертът билкар ще знае как да адаптира към вашия случай.

В миши чемшир ( бодлив залист) е може би най-добрият завод за насърчаване на венозно връщане. Той действа като капилярен протектор и предполага принос на флавоноиди като цитрин, които от своя страна благоприятстват действието на витамин С и забавят капилярната слабост. Доказано е, че е много ефективен за предотвратяване появата на разширени вени на краката и улесняване на прогресивното им изчезване. Не по-малко идеален е за лечение на втвърдени вени при не особено сериозен флебит. Чрез стимулиране на диурезата помага за облекчаване на задържането на течности и отоците, които и двете са генератори на тежест в краката.
В кипарис (обикновен кипарис) е друг кандидат. Използват се конуси или галбули. Билкарите го препоръчват за борба с разширени язви на краката и глезените, които са повече или по-малко дълбоки язви, които се появяват във вените и които могат да бъдат много болезнени. Можете да облекчите болките в краката с масаж с бадемово масло, в който сте разредили няколко капки етерично масло от кипарис.
В червено лоза (Vitis Vinifera) и хамамелис (Hamamelis Virginiana), на които се използват листата, споделят своя венотоничен и стягащо действие, и са идеални за лечение на подути крака и чувството на тежест.
В див кестен (Aesculus кестен) откроява за силната си antiedematosa и способността му да се увеличи устойчивостта на кръвни капиляри. Можете да направите възстановителна вана в топла вода, където сте добавили отвара от конски кестен и кипарис (и по желание червена глина). Накиснете краката си за 15-20 минути, за да облекчите болката и да подобрите циркулацията. Можете също така леко да масажирате краката и ходилата с тинктура от конски кестен, два пъти на ден.
С ябълков оцет можете да накиснете някои компреси и да увиете краката с тях за няколко минути. След това ги измийте с настойка от хамамелис и сладка детелина, която насърчава циркулацията.
За да приготвите тизан, стимулиращ венозното връщане, комбинирайте в равни части месарска метла, гинко, хамамелис, червена лоза и за по-добър вкус звезден анасон. Отделете една супена лъжица от тази смес за всяка чаша вода. Вари се 1 до 2 минути, оставя се да почине още десет и се филтрира. Те пият две чаши през целия ден, в периоди от един до три месеца.

Навици да се наслаждавате на леки крака

Независимо дали прибягвате до естествено билково лекарство или не, за да се опитате да пренасочите проблема или да го предотвратите, когато все още има време, трябва да следвате редица препоръки, в много случаи от прост здрав разум, като съществена първа стъпка:

Правете редовни упражнения . Придвижвайте се пеша и с добро темпо на работа, учене или пазаруване.
Избягвайте тесни дрехи или носете градуирани компресионни еластични чорапи.
Изберете удобни обувки.
Хидратирайте добре.
Прекарайте известно време в почивка с вдигнати крака.