7 диетични съвета за защита на черния дроб

Д-р Даниел Бонет

Претоварването на черния дроб не само влияе на храносмилането: отнема енергия и може да причини различни проблеми.

Blendjet- разпръскване

Черният дроб е пречистващ орган. Функциите му могат да бъдат обобщени в три думи: производство, унищожаване и детоксикация на токсични вещества, които се натрупват в организма.

Помага ни да детоксикираме както токсичните вещества, произведени в самите тъкани (това е случаят с амоняк, произведен от чревни бактерии, които черният дроб трансформира в урея), така и тези, които идват отвън (повечето лекарства се трансформират във водоразтворими комплекси за да могат да бъдат елиминирани чрез черния дроб).

Следователно, ако черният дроб е претоварен, цялото здраве може да пострада.

Симптоми като общо неразположение, горчив вкус в устата, гадене, липса на апетит, умора, замаяност, чревни смущения (метеоризъм, диария, запек), анален сърбеж, склонност към уртикария или някои главоболия или мигрена могат да разкрият претоварване на черния дроб . Някои навици в начина на живот могат да служат за защита на черния дроб и предотвратяване на насищането му.

Как работи черният дроб?

Чернодробните клетки извършват множество химически процеси и съхраняват жизненоважни вещества; сред тях, въглехидрати, протеиди и липиди. По този начин черният дроб абсорбира глюкозата от кръвта и я съхранява в концентрирана форма - гликоген, така че когато минават много часове без хранене или се извършват интензивни физически упражнения и се изисква енергия, хепатоцитите реконвертират гликогена в глюкоза, така че тя да преминава до кръв.

Елиминиращата функция се осъществява от екскрецията, чрез жлъчката, на отпадъците, получени от унищожаването на червените кръвни клетки. Черният дроб също разгражда токсични вещества, абсорбирани от червата или произведени във всяка част на тялото.

След това те се елиминират като безвредни странични продукти, в жлъчката (а оттам в червата и изпражненията) или кръвта (отделяне на урина през бъбреците).

Седем хранителни съвета за черния дроб

Някои диетични насоки улесняват черния дроб. Приемането им в дългосрочен план може да бъде жизненоважно за защита на здравето на черния дроб и заедно с това за запазване на нашето благосъстояние. Те са както следва:

Не злоупотребявайте с наситените мазнини , тъй като те повишават холестерола (който благоприятства камъните в жлъчката) и могат да предизвикат мастна инфилтрация в черния дроб.
Яжте много фибри (бобови растения, зеленчуци, плодове …), тъй като освен че понижава холестерола и облекчава запека (което кара черния дроб да работи по-усилено), той стимулира жлъчната секреция.
Диета, богата на въглехидрати , даваща приоритет на пълнозърнести продукти.
Най- вегетарианска диета е идеален, ако има проблеми с черния дроб. Зеленчуците съдържат фолати, калий и други полезни вещества.
Сярата , чудесно средство за почистване на черния дроб, присъстващо в лука и репичките (което флуидизира жлъчката) е особено подходящо.
В плод винаги е от полза, особено след като закуска или вечеря.
Прясна храна . Суровите и пресни храни, приготвянето на пара, варене или скара са идеални, както и добре хидратирани.

Емоции и черния дроб

Изглежда, че черният дроб участва в храносмилането на определени емоции . Завистта, алчността или мълчаливите скърби могат да ви повлияят.

Но гневът е може би най-вредната емоция . Според традиционната китайска медицина той лишава черния дроб от енергия, когато се изразява навън, и го прави по-податлив на определени патологии, ако се държи вътре.

За да научите повече …

Притеснявате ли се за здравето на черния си дроб? Тези други статии ще ви помогнат да научите повече за грижата за черния дроб и поддържането на добро здраве.

Кой помни черния дроб? 10 храни, които да се грижат за него
8 растения за пречистване на черния дроб
Грижа за естествения мастен черен дроб
5 храни за детоксикация, които помагат на черния дроб