Отпуснете лицето си за 5 минути
Жерар Арландес и Сибил Карш
За да намалите стреса и да подобрите настроението си, просто прилагайте лек натиск с пръсти върху определени точки на лицето
Натискането на определени точки на лицето ви позволява незабавно да възвърнете спокойствието си. Първо едната страна на лицето се масажира в цифров ред, а след това другата. След това се опитваме да възприемем разликата между това как сме се чувствали преди и след масажа.
Последователност
- Начертайте кръгове от линията на косата до кафявите кости.
- По средата между корена на косата и веждите натиснете в кръгове.
- До слъзния канал, на носната преграда, правете кръгови движения с палеца си.
- В края на веждата, до слепоочието, начертайте външни кръгове със средния пръст.
- Малко по-ниско, във външния ъгъл на окото, проследете външните кръгове със средния пръст, без да го отделяте от кожата.
- Под окото натиснете в кръгове с показалеца.
- Натиснете под скулата на нивото на ноздрите.
- Между носа и устната натиснете в кръгове.
- Опишете малки кръгове под устната.
- Внимателно натиснете в кръг над челюстната става.
