Лечебната сила на дърветата
Игнасио Абела
Шинрин-йоку е древна терапия, която черпи от будистката, шинтоистката и афро-кубинската религия и ни учи да се възползваме от лечебната сила на дърветата
Училището по медицина в Токио потвърди, че посещаването на горите има измерими ефекти върху тялото . Например, повишава концентрацията на NK лимфоцити в кръвта, които имат специфично действие срещу инфекции и ракови процеси.
Горска баня
Шинрин-йоку, което би могло да се преведе като „горско къпане“ , се опитва да ни интегрира в природата и ни насърчава да се разхождаме из горите, за предпочитане сред стари дървета , забравяйки притесненията си, мобилните телефони и фотоапаратите. Влизайки със спокойна и медитативна нагласа в хладната атмосфера на горичките, оставяйки се да бъдете водени от сетивата. Слушане, миришене и вкус, докосване и прегръдка, гледане и наблюдение.
Гората е лекарство без странични ефекти . Голяма част от неговата лечебна добродетел е, че ни държи далеч от вредните местообитания и навици. Изкуствената среда е много пъти причина за нашите заболявания и връщането към природата може да бъде достатъчно за възстановяване на физическото, психическото и духовното здраве.
Ползи за здравето
Два часа внимателно ходене може да са достатъчни за понижаване на нивата на стрес и ефектите продължават много дни след всяко „къпане“. Неговите предимства надхвърлят релаксацията: горската атмосфера автоматично активира областите на мозъка, свързани с удоволствието и емоциите. Целите и притесненията са паркирани и ние започваме да се наслаждаваме на момента.
Горската атмосфера активира областите на мозъка, свързани с удоволствието и емоциите
Почти без да осъзнаваме, ние ставаме част от тази уникална симбиоза, която се случва с всяка стъпка и с всеки дъх. Ние се връщаме към прости животни, които поглъщат чистия и жизненоважен въздух, който дишат дърветата. Простият факт на посещение в гората също има благоприятни ефекти върху имунната система , нивото на кръвната захар, безпокойството или хипертонията …
Създаденото наскоро Международно дружество по горска медицина идентифицира голямо разнообразие от вещества, излъчвани от дърветата, така наречените фитонциди, които са отговорни за някои от тези ефекти върху здравето.
