7 идеи за преодоляване на ревността: пътуване към себе си

Брижит Васало

Това общество ни накара да повярваме на много идеи за любовта, във филмите и романтичните романи ревността се разглежда по начин, който може би трябва да прегледаме …

Ревността е проблем за много романтични двойки. Всички сме имали партньор, който ни е имал недоверие, проверявал е мобилните ни телефони или се е надувал, когато сме се срещали с физически привлекателен колега. Може би дори вие самите сте били ревниви в даден момент от живота си .

Как да неутрализираме ревността

В тази статия предлагаме 7 основни съвета, за да размислите за ревността на партньора си и да започнете да популяризирате романтични отношения, основани на други ценности.

1. Ревността е симптом, а не болест

Като всяка болка, това е червен флаг, че нещо ни се случва. Можем да сложим временен пластир или да отидем до самия произход на усещането. Когато го направим, обикновено намираме нужда от внимание, обич, признание и потвърждение в нашите връзки.

2. Всички нужди са законни

Когато открием източника на ревност, трябва да изразим своята нужда. Всичко, от което се нуждаем, е законно, нека не се наказваме за това. Ако се нуждаем от повече привързаност, нека просто да го поискаме.

3. Име: Ревнувам

Всички ревнуват и е важно да прегърнете чувството. Колкото и да имаме немоногомни връзки от години, ревността може да се появи отново и това нито ни отнема, нито добавя стойност. Важно е да можете да ги назовавате и да работите от това с нашата среда.

4. Приветстващ: той е ревнив

Да обичаш хората, когато всичко върви добре, е лесно. Но е прекрасно да обичаш в слабости, в болка. В една афективна мрежа трябва да можете да приемете ревността като нещо, което се случва и да видите как тя е сведена до минимум или успокоена.

5. Изплитаме се в мрежа и се оставяме да паднем

Ако мислим за афективните мрежи като за свързващи пространства, всеки е отговорен за своите емоции, но е необходима приветлива среда, в която човек да се остави да падне, в който да може да стане уязвим, да свали бронята и да се покаже в цялата крехкост. Среда, която не ни осъжда, но ни обича и уважава. С цялото малко величие и мизерия, които ни правят, безнадеждно и за щастие, хора.

6. Общувайте без насилие

Изразяваме това, което чувстваме свободно, но без да нападаме или укоряваме другите за техните чувства. Направете го открито, поставете нашите афективни нужди на масата и ясно и постигнете споразумения, които избягват схемата печелене и загуба, за да изградите формула за реципрочност.

7. Научете се да разпознавате нашите емоции

Живеем в свят, който отрича емоциите до такава степен, че да не се научим да ги разпознаваме. Емоционалният ни речник се свежда до няколко усещания: гняв, тъга, радост … Работата върху нюансите на нашите емоции и научаването да ги различаваме е от съществено значение, за да можем да изразим своите афективни нужди.