Мозъкът на спортиста: какви са неговите особености?

Bertrand Regader

Въпреки че има мит, че мозъкът е орган, свързан основно с интелектуалния и експериментирането на емоции, истината е, че това не е така. Той трябва да е свързан, и то много със спорта и движението на мускулите, до степента, в която мозъкът на спортиста има различни характеристики .

И това не е така, защото хората с по-голяма склонност към упражнения се раждат с различна нервна система, а точно обратното. Чрез спорта всеки е в състояние да промени своя орган на ума и, следователно, начина си на виждане на света.

Мозъкът, който се адаптира към всичко

Всичко, което правим ежедневно, променя формата и дизайна на мозъка ни , за добро и за лошо. Някои обичаи обаче го модифицират повече от други. Например, ако всеки ден правим едно и също нещо и стоим на едни и същи места, мозъкът ни ще се промени много малко и, така да се каже, ще стане твърд.

Спортът е идеалното противоотрова за предотвратяване на това. От една страна, това ни занимава и осигурява много стимули, а от друга, кара мозъка да се адаптира и да се тренира да стане гъвкав за посрещане на различни предизвикателства.

По този начин невроните на спортен мозък имат повече ресурси от този, свикнал с твърди рутини, тъй като е по-опитен. В анатомията на нервната система това означава, че невроните на мозъка на някой, който спортува, са научени да се отнасят повече един към друг, което означава, че в бъдеще този орган има повече „умствени пътища“, от които да избира, защото вече ги е управлявал в миналото.

По-добро здраве на мозъка

Най-основната характеристика на мозъка на човека, който редовно практикува умерени спортове, е, че той е в много добро здраве . Защо? Наред с много други причини, защото живеете с по-ниско ниво на стрес. Това е много важно, като се има предвид, че високото ниво на стрес, поддържано дълго време, влошава имунната ни система.

Спортът е отличен начин за облекчаване на напрежението, защото ни кара да се откачим от притесненията си и да започнем да мислим само за това какво имаме общо с тялото си, за да постигнем целта, която сме си поставили в тази сесия.

В допълнение, с пристигането на интензивни физически усилия и активирането на няколко мускулни групи едновременно, тялото ни започва да произвежда по-големи количества вещества, които създават голямо усещане за благополучие: допамин и ендорфини .

Това чувство на щастие, което се появява след полагане на усилия в спорта, не само ни оставя с добър вкус в устата, но и променя структурата на мозъка, защото по-позитивният и весел манталитет не позволява на мъките и постоянните нерви да отвличат емоциите ни и влошават здравето на нашето тяло като цяло и на нашия мозък в частност.

По-добро познаване на собственото тяло

Ако спрем да мислим отблизо какво прави спорта спорт, лесно можем да стигнем до много просто заключение: той се състои от движещи се части на тялото, като същевременно се поддържа известна хармония и координация.

Мозъкът на спортистите е отлично подготвен да направи тази мускулна координация възможно най-точна, но това има следствие, което далеч надхвърля представянето на даден спорт. Който практикува тези упражнения, в същото време се примирява със собственото си тяло, познавайки по-добре неговите форми и изучавайки движенията, които то е способно да прави.

Всеки мозък има карта на частите на тялото . Картата на спортистите е специално обработена и подробна, тъй като с практиката са добавени „бележки на маржа“, които ни позволяват да знаем много по-добре какво се случва в тялото ни. Това не само ни прави по-пъргави и по-наясно с нашите възможности, но също така помага да поддържаме правилно поведение. И всички тези процеси са автоматични, не е необходимо да фокусираме вниманието си върху тях.

Това е лесно да се види, например, при танцьорите: те не само знаят как да запомнят невъзможни хореографии, но и са изненадващо креативни в импровизациите. Това е така, защото по всяко време те знаят какво прави всяка част от тялото им, без да бъдат претоварени от количеството стимули, които получават. Мозъкът им е свързан по различен начин, защото те са особено умели в способността, наречена проприоцепция.

По-добра способност за постигане на целите

Може да е вярно, че някои хора са по-опитни от други, когато става въпрос за изпълнение на техните цели, но също така е вярно, че тази способност зависи от човешкия мозък и това може да бъде променено чрез нашите действия.

По-конкретно, спортът, който се практикува редовно, е чудесно средство за улесняване на нервната ни система, когато става въпрос за избягване на оправдания и разсейване, които могат да ни отдалечат от средносрочните и дългосрочните ни цели.

Това е така, защото упражнението ни кара да се съсредоточим върху тук и сега, или за да спечелим отбора си, или за да завършим поредицата от клекове, без да се отказваме рано. Тези дейности карат нашия фронтален лоб, който е частта от мозъка, отговаряща за изработването и изпълнението на планове, да придобие сила да влияе на други части на ума ни, които са чувствителни към непосредствени удоволствия и разсейване.

Задържане на тъгата далеч

Постоянните притеснения и липсата на сън привличат симптоми на тъга и депресия. Ето защо мозъкът на спортистите е добре подготвен да се изправя пред трудни моменти . От една страна, той се използва за отделяне на вещества, които стимулират чувството за щастие, а от друга, отделя повече серотонин, вещество, което помага за регулиране на съня и настроението.

Накратко, спортът има всички положителни ефекти от яденето на вана сладолед, когато сте тъжни, а освен това е много по-добър за вашето здраве и ви помага да започнете да спите, когато играете.