Пълен план, за да разберете кожата си и да се погрижите за нея

Сорая Гарсия

Обясняваме пълна програма за грижа за един от най-важните органи на тялото ви и в същото време за най-забравените и най-лошо лекуваните.

Когато четем „насоки за грижа за кожата“ , ние автоматично си представяме, че те ще ни дадат съвет да покажем сияйно и младо лице, но преди да продължим да четем, нека помислим за момент върху този въпрос: какво знаете за вашата кожа?

Функции на кожата

Кожата е най-големият орган на човешкото тяло. Има площ от около два квадратни метра и дебелината му варира в зависимост от площта. Клепачът, който е най-тънкият участък, може да бъде с дебелина 0,5 мм; петата обаче може да достигне 4 мм. Приблизителното му тегло е 5 кг.

Много е важно да се грижим за него, тъй като той действа като защитна бариера, изолираща организма от заобикалящата го среда, като го защитава и спомага за поддържането на цялостните му структури, като същевременно действа като комуникационна система с околната среда.

Не му се отдава цялото значение, което има, а органът получава най-малко грижи. При бебетата това е най-развитият орган и вече в утробата търси контакт чрез движение.

Как увреждаме кожата си

Има множество фактори, които могат да повлияят отрицателно на благосъстоянието на кожата ни:

1. Неподходящи хранителни навици .
2. Злоупотребата с тютюн и алкохол , които са пречка за правилното усвояване на витамини и минерали.
3. Внезапни промени в теглото .
4. Прекомерно излагане на слънчева светлина .
5. Липса на хидратация . Кожата се нуждае от редовен прием на вода, за да остане здрава.
6. Неподходящи козметични навици .
7. Замърсяване на въздуха .
8. Стрес , безпокойство и други емоционални дисбаланси.

Според традиционната китайска медицина най-основните емоции оказват пряко влияние върху нашето тяло и кожата ни.

• На прекомерен тревога намалява жизнената енергия на далака и стомаха, което води до бавно храносмилане, съхранение на токсични кръв, лошо усвояване и разпространение на храни. Следователно кожата става отпусната и придобива жълтеникав оттенък.
• В гнева е пряко свързана с черния дроб. Когато изпитваме гняв, прочистващият орган компресира и натрупва жлъчка. Когато е претоварена, кожата отделя повече масло, акне, алергии и тонусът й е по-зеленикав .
• В тъгата атакува белите дробове и е пряко свързано с по defesa кожата и жизнеността. Излишъкът от тъга може да попречи на размера на порите и да им придаде белезникав тон .
• В страха , свързани с бъбреците и намалява енергията и защитните сили на организма. Проблемите, които генерира в кожата, са сухота , чувствителност и я превръщат в по-тъмен тон.

Нужди, представени от нашата кожа

Разбирайки малко по-добре кожата, нейните функции и факторите, които й влияят, е по-лесно да се съсредоточите върху нейните нужди и необходимите грижи . От съществено значение е да се радвате на здрава кожа, за да я подхранвате отвътре и да се грижите за нея отвън.

Как да го подхранвам отвътре?

Основните хранителни вещества, от които кожата се нуждае вътрешно, са:

• Витамин А
• Витамин Ц
• Незаменими мастни киселини (омега-3 и 6)
• Здравословна и за предпочитане органична храна
• Положителни емоции

Как да се грижа за него отвън?

Грижата, от която се нуждае кожата, може да се сравни със здравословна и балансирана диета. Всички продукти, които използваме, трябва да бъдат усвоявани от организма и с екологичен произход, за да се избегнат вещества, които са вредни за нашето здраве.

В качеството на продуктите , които използваме, е от жизнено важно значение в ежедневни грижи. В момента на пазара има три вида козметика : химическа, естествена и екологична.

Въпреки че големите марки ни обещават чудодейни ефекти със своите архи-магически формули на непроизносими имена, ефектите им са вредни за кожата ни, тъй като съдържат вещества, които не се разпознават от тялото ни и следователно не могат да бъдат усвоени.

Много от тези марки се присъединиха към зелената мода, при която изглежда, че само с предпоставката „без парабени и силикони“ те са свободни от грях, но в действителност те не са нищо повече от малки костюми .

Био козметиката е най-добрият избор . Ползите от него са видими върху кожата и здравето. Козметичните продукти, които използваме, влизат в контакт толкова дълбоко, колкото може храната.

В много случаи не е възможно да можете да придобиете цяла линия екологична козметика, в този случай е важно да се даде приоритет на онези козметични продукти, които са в контакт с кожата или лигавиците по-дълго , като овлажняващ крем, дезодорант, крем за тяло, крем на ръце и паста за зъби. Също така и козметиката, която може да е в контакт с рани , тъй като чрез кръвта ще са необходими три секунди, за да проникне във вътрешността, като пяна за бръснене, кремове след бръснене и след депилация.

Ежедневна рутина за здрава кожа

Много от нас са изправени пред забързан ритъм на живот и им липсва време, но се радвам да ви кажа, че грижата за себе си може да бъде лесна.

Накараха ни да вярваме, че за да имаш красива кожа, трябва да използваш хиляди продукти, да отделиш много време и да инвестираш добра сума пари и това ни кара да се откажем, преди дори да опитаме. Нищо не е по-далеч от реалността. Грижата за себе си е лесна, ако се направи правилно.

Нека обобщим основните нужди за външна грижа за кожата в три лесни стъпки .

1. Почистване

Кожата на лицето е особено изложена на фактори на околната среда като прах, замърсяване и други токсични агенти, които я изпълват с примеси и насърчават стареенето . Ето защо това е най-важната стъпка от всички. Благодарение на този жест кожата може да диша, да се регенерира и да усвоява по-добре хранителните вещества, които прилагаме след това.

Трябва да изберем най-подходящия продукт за нашите нужди. Ако е сапун, гледайте да е екологичен, за да не изсушава кожата и студено осапуняване, за да поддържа хранителните вещества и качеството на маслата.

Девствените млека също са лесни за използване, тъй като не е необходимо да се премахват и да осигуряват микроелементи.

За тялото ще се спрем по същия начин за органичен сапун, който почиства, без да изсъхва.

2. Пилинг

Кожата има функция на етер, който позволява елиминиране на различни вещества чрез пот и мастна секреция. Необходимо е да се елиминират мъртвите клетки, които остават натрупани на повърхността. Обикновено това е стъпка, която причинява много мързел, но след като бъде включена в рутината, има подобрения в действието на използваните лечения и подобрение на съществуващите дисбаланси.

Важно е корите да не са химически или агресивни , тъй като увреждат кожата. Употребата му се препоръчва между един и два пъти седмично върху лицето и на всеки 15 дни върху тялото.

3. Хидратация

Кожата има собствен хидратиращ механизъм, който с течение на времето и лошите навици на грижа губи своята ефективност. Важно е да й помогнете, като осигурите качествени хранителни вещества и не я претоварвате с излишни продукти.

Кожата, подобно на стомаха, има ограничен капацитет за прием, така че прилагането на твърде много продукти я насища, предотвратявайки нейното клетъчно дишане.

Можем да играем с текстурите, за да се адаптираме към нуждите, които имаме, и да редуваме продуктите, за да осигурим добра козметична диета.

Маслата и маслото са добър вариант за кожата, която винаги е покрита с дрехи и тъкани, които я задушават.

Пример за козметична рутина, за да няма оправдания

Сутринта:

• Много е важно да го почиствате, когато се събудите , тъй като през нощта излъчва токсини.
• Тогава хидратиращ крем се използва като козметична закуска, която ще ви осигури резерви за издържане на деня.
• Ако се използва грим, винаги ще се спрем на екологичен вариант, така че да не се образува оклузивен филм, който предотвратява дишането на кожата.
• Не забравяйте, че емоциите влияят положително на кожата ни, така че доброто позитивно мислене също е от ключово значение преди напускане на дома.

През нощта:

• Всичко, натрупано през деня, тежи върху кожата ни в края на деня. Точно както когато се приберем, сваляме обувките и дрехите си, кожата ни трябва да се освободи от слоя мръсотия, който се е образувал върху нея. Почистете с подходящ продукт и използвайте масло или серум, за да осигурите хранене. За да премахнете грима от очите, добър трик е да смесите малко флорална или хидролатна вода с няколко капки масло.
• Преди да си легнете, направете упражнение за медитация от поне две минути, където можете да дишате и да освободите натрупаните емоции. Кожата се регенерира, докато спим и по този начин й помагаме да изпълнява добре функциите си.

Седмично:

• Направете нежен пилинг, за да помогнете на кожата да премахне мъртвите клетки. Пилингът е като „уикенда“ за кожата. Позволява ви да се освободите от натрупаното, за да продължите да вършите добре работата си.

И в заключение, не забравяйте, че най-голямата нужда на кожата ни е от щастие. Щастливите хора винаги имат здрава кожа. „Годините набръчкват кожата, но отказът от ентусиазъм набръчква душата“, каза д-р Алберт Швейцер