PAS: 7 ключа за живот с висока чувствителност
Ева Сеговия
Ако знаете как да го канализирате, да бъдете силно чувствителни не е проблем, а напротив, е изключително.
Първите спомени от детството ми са сензации. Началото на курса имаше еуфорична миризма на есен и печат; слънчогледовите полета на града, където той летува, звучаха като самота, смърт и мистерия. Събота вечер беше сладка и искряща, докато неделните следобеди се задавиха в хранопровода ми грубо и сиво, но възхитително меланхолично.
Никога не можех да спра да се чувствам.
PAS: Високо чувствителни хора
Тя живееше потопена в балон, който усилваше до безкрай всичко, което засне между редовете във всеки жест. Сякаш в червата му бяха заседнали допълнителни жлези, които отделяха бликаща чувствителност. Усещах, усещах и попивах най-скритите погледи на сърдечните болки и екзалтации на хората около мен.
Живееше изложена на емоционална радиация , без филтри.
Направете го подарък
Предполагам, че съм сред тези 20% от силно чувствителната популация от хора (PAS) . Ние имаме силно развити сетива - обикновено имаме някакви сетивни възприятия над нормалното - осъзнаваме много фини неща в околната среда.
Ние също сме креативни , лесно се движим от изкуство, от музика, много сме съпричастни и имаме голям капацитет за слушане.
Някои са интроверти, срамежливи, но 30% от силно чувствителните хора всъщност са екстроверти
Нямаме никакво разстройство или патология и не ни се случва нищо лошо. Да бъдеш PAS има определени личностни черти, които, добре насочени, могат да се превърнат в подарък за нас самите и за хората около нас.
Свръхчувствителен мозък, как работи?
Силно чувствителният човек има голям потенциал да прави необикновени неща, ако се познава добре и се научи да канализира излишната информация, която поглъща поради по-развитата сензоневрална и перцептивна система. Науката се е погрижила да ни познава по-добре и ние разполагаме с данни, които ни позволяват да знаем какво ни прави това, което сме.
Последните проучвания върху мозъка показват, че дясното полукълбо на PAS е по-активно . Това е областта, свързана с емоции, чувства и творчество.
Вътре в него фронталната област и амигдалата са в състояние на готовност над средното. Тези структури светват повече при ЯМР тестове.
- Фронталният лоб е център за обработка на социална информация и е ключов елемент във веригата на съпричастност. Тяхната хиперароза се превръща в силно съпричастни хора с превъзходна способност да разбират емоциите на другите и да предлагат подходящ отговор на техните нужди.
- Амигдалата е центърът на емоционалния мозък и тези, които го вълнуват, изпитват емоции с по-голяма интензивност.
Невроизобразяването на мозъка на PAS е пълно с цвят навсякъде, където има социална, емоционална, сензорна и творческа дейност.
Красив мозък, но чувствителен и деликатен , тъй като в резултат на това състояние на свръх-будност нервната система може да се насити и да страда от стрес и физически проблеми.
По-чувствителни бебета: повече контакт
Тези черти обикновено се проявяват от раждането. Всъщност високата чувствителност има значително генетично натоварване. Има бебета, които са неспокойни и реагират на всичко: те са много чувствителни към промени, текстури, температура; те спят много малко и се нуждаят от много физически контакт. Не можете да ги оставите сами в леглото, защото тяхната система за предупреждение започва и те веднага плачат.
Всички ние трябва да се чувстваме обичани и защитени, за да можем да се доверим на света, но много чувствителните бебета представляват плюс в търсенето на грижи, които родителите им трябва да покрият.
Сигурната връзка ще допринесе за вашата емоционална стабилност като възрастни.
Много е важно да помогнете на тези деца да се опознаят по-добре и да намерят стратегии за по-комфортен живот и да развият своите прекрасни способности.
Много хора могат да преживеят трудно време в училище, ако нямат правилната ориентация и, когато достигнат юношеска възраст, имат конфликтни социални отношения или в крайна сметка изолирани.
Изкуството е терапия
Въпреки че ги намираме във всички професии, много от PAS притежават артистичен талант. Смята се , че 99% от художниците са PAS . Чувствителността е същността на художника, който притежава възвишената способност да съобщава какво мисли и какво чувства и да накара зрителя да вибрира в собствената си емоционална вълна и да бъде трогнат от чувствата, които работата предава.
В допълнение, изкуството за PAS е форма на терапия , тъй като й позволява да говори за своите конфликти и да се изразява чрез други езици, без да го прави директно.
Стрес и други рискове от насищане
Нервната му система е силно усъвършенствана и реагира на най-малкия стимул . Чувствителността към температура, текстури и шум е много по-висока. Те също понасят по-лошо болката и алкохола и изискват по-ниски дози от повечето лекарства.
Те са отлични приемащи антени, но имат риск да бъдат лесно наситени. Те поглъщат цялата сензорна информация от околната среда и не винаги могат да я източат или да се отблокират.
Тази ситуация може да се изроди в тревожност и депресивни процеси и заболявания на имунната система. Има PAS, които имат дълга история на лекари и лечение без резултат, тъй като всъщност единственото нещо, което имат, е характеристиката на висока чувствителност.
7 клавиша за живот с висока чувствителност
1. Просто го приемете
Не сте болни, имате черта на характера, която казва нещо за начина, по който виждате света. Прегърнете съзнателно тази страна на вашето същество и ще можете да я насочвате във всекидневния си живот и да я разпознавате като подарък.
Всичко, което се отрича, става по-силно и се обръща срещу вас.
2. Наблюдавайте се внимателно
Проучете как вашата чувствителност ви влияе, в кои области ви създава проблеми и кога. Вижте дали сте били стресирани по онова време, дали сте били уморени или сте били гладни.
Потърсете модели и повторения .
3. Научете се да казвате „не“
Поглъщате количество информация, която ви насища преди другите. Научете се да казвате „не“, вземайте контролирано излагане на дразнители и отделете време, за да презаредите батериите си.
4. Трикове, за да не се наситите
Правете физически упражнения (по-нежни и в контакт с природата), практикувайте медитация (внимателност), работете с дишането си с енергийни техники, рисувайте, играйте на инструмент, пейте или правите театър …
5. Свържете се с други
Потърсете група и ако не можете да я намерите, организирайте я сами. Познаването на други хора като теб и ученето един от друг ще ви помогнат. Ще видите, че много неща, които са ви накарали да се чувствате странни, са нормални за по-голямата част от PAS.
6. Намерете вашия PAS модел
Има велики художници и хора, отдадени на благосъстоянието на човечеството, които могат да служат за пример. Сравняването на себе си с този тип човек вдъхновява, докато сравняването на себе си с „най-тежките” понижава самочувствието ви .
7. Създайте своето свещено пространство
Опитайте се да бъдете напълно сами с възможно най-малко сензорни данни, когато трябва да прекъснете връзката. Всеки е различен, но повечето PAS се възползват максимално от тъмнината и тишината.
