5 антиацидни храни, които успокояват храносмилането ви
Майра Патерсън
Включването на определени храни във вашата диета може да подобри храносмилателните заболявания като киселини, според проучване, което сравнява някои от тях с бикарбонат и обичайно антиацидно лекарство. Те са сред най-ефективните.
В консумацията на антиацидни лекарства, като омепразол е прекомерна в страната ни и води до странични ефекти, като например риска от поява храносмилателни инфекции и хранителни дефицити, заедно с промени в микрофлора.
Вярно е, че киселини или киселини са много често срещан проблем, но имаме алтернативи. Известно е, че включването на някои зеленчуци и зеленчуци в диетата помага за облекчаване на излишната киселинност и киселини. Те спомагат за естественото възстановяване на стомашния баланс, намаляват стомашния рефлукс и подобряват храносмилането.
Храната също може да помогне за успокояване на възпалението на храносмилателната лигавица , което подобрява симптомите. Сравнително проучване, проведено от д-р Ванана Панда в Бомбай и публикувано в списанието "Допълнителни терапии в медицината", сравнява ефикасността на някои от тези алкализиращи храни с бикарбонатни или антиацидни лекарства. Резултатите бяха
Най-ефективните храни за борба с киселини
За да сравнят ефективността на тези растителни храни с тази на бикарбоната и обикновен антиацид, изследователите са използвали модел на изкуствен стомах. След това се измерва рН и неутрализиращият ефект на всяка храна в изкуствена стомашна киселина.
Изследователите успяха да проверят, че всички анализирани храни, с изключение на лимона, са по-ефективни от водата за облекчаване на киселини .
Някои бяха особено ефективни, какъвто е случаят с броколи. Поради своята неутрализираща сила, ефективността на броколите е сравнима с тази на бикарбоната и антиацидите .
В тази селекция ви представяме някои от най-ефективните. Храната може да има „значителна антиацидна активност, която оправдава, че се счита за съществена в диетата за противодействие на киселинността “, заключават изследователите.
Други храни, считани за подходящи в случай на киселини, които традиционно препоръчва натуропатичната медицина, са ябълка, тиква и тиквички, папая или варени картофи.
Краставица срещу киселини
Добавете краставица към вашите зелени смутита за храносмилателен ефект, подобен на содата за хляб.
Също така го включвайте в салатите си или яжте по две филийки на всеки толкова често, за да облекчите симптомите.
Краставицата съдържа много вода, която облекчава киселинността, но също така ензими, наречени протеази, които улесняват храносмилането .
Броколи, естествен антиацид
Антиацидният ефект на броколите е най-забележим сред няколко храни, анализирани в Фармацевтичния колеж Kundnani в Бомбай.
Включвайте го често в менютата си, по-добре на пара или леко сварено и без да прекалявате с дресинга.
Алкализиращи репички
Въпреки че е малко пикантна, репичката също е алкална и е сред най-добрите храни за предотвратяване на стомашен рефлукс .
Той също така помага за правилното функциониране на черния дроб и жлъчния мехур .
Можете да ядете репички като закуска и предястие или да ги включите в салатите си.
Добре узрял банан
Бананът е една от храните, която е доказала способността си да намалява киселини, благодарение на своята алкалност .
Вземете го узрял, за да осигурите ефекта .
Овесено мляко, добър протектор
Неговите слузи действат като стомашни протектори.
В допълнение към приемането на зеленчуковата напитка, можете да приемате овес в други форми, люспи или зърнени храни . Можете да го сварите в супи или да го оставите да кисне, във вода или овесено мляко и да добавите няколко парчета банан или ябълка.
