Как да си направим терапевтични парни и парни бани у дома
Д-р Пабло Саз
Парата е терапевтична, особено ако се възползвате и от ефекта на определени растения. Ще ви помогне да излекувате настинка и много други.
Когато дишаме, ние събираме от околната среда въздух, който може да бъде сух или влажен, студен или горещ, но след това от белите дробове издишваме въздух, който е винаги влажен и топъл: това е нашата собствена пара , най-естествена и достъпна. И понякога най-доброто средство за омекотяване на дихателните лигавици.
С японски шал катопока , шал или маска можем да направим малка палатка, да вдишаме в нея и да вдъхновим тази мъгла.
Но можем да произвеждаме пари и чрез нагряване и изпаряване на водата, самостоятелно или с лечебни растения. Или вместо да го вдъхновяваме, можем да го приложим локално при специфични патологии.
Парите ви помагат да дишате по-добре и много повече
Парите са полезни както от действието на топлината, така и от растенията, които добавяме към водата
Дишането с пара дефлира , успокоява, разрежда слузта, подпомага отхрачването и активира метаболизма.
Показан е в началото на настинка или главоболие и при синузит, ларингит или отит на средното ухо; при бронхит саксията се поставя на ниско столче, за да насочи парата и към гърдите.
На парите си главата и подобряване на акне, за нейното пречистване ефект на кожата.
При локални приложения парата може да бъде полезна срещу прекомерно изпотяване , ревматични разстройства и нокти.
В комбинация със студени приложения, той помага при проблеми с кръвообращението , както и предизвиква реакция в краката и ги загрява. топлина и влажност
Когато правят парата, те винаги трябва да са топли и приятни . Прохладната, влажна мъгла имитира мъглива среда, която е контрапродуктивна за дихателните пътища. Продават се изпарители със студена мъгла, които дори използвани в гореща среда не са от полза за здравето на дихателните пътища.
Опитайте се да направите парата в топла среда , след като храносмилането приключи. И никога на студена земя.
Какви растения да добавите към водата?
Изберете ги заради свойствата им: градински чай за прекомерна пот на краката; конски кестен и лоза за циркулация на краката; мащерка и розмарин за нокти; дяволски нокът, розмарин или куркума, наред с други, за ревматизъм …
Можете също така да дишате на пара, като оставите тенджерата да пуска пара и да засажда аромати в цялата стая или кухня и да останете там дишайки от 20 минути до един час.
Можете да измервате влажността с влагомер: нормалното е 50-70%. Ако не пристигне, можете да поставите саксия с вода и растения, които отделят пара и добра миризма.
Отглеждайте лечебни растения у дома . Миризмата му ще създаде среда, по-подобна на влажността на гората, с топлината на дома. Това приятно омекотява лигавиците и подобрява почистването и дихателната функция.
Приготвянето на пара у дома е много просто
В саксия загрейте 3-5 л вода и избраните растения. Седнете отпред и покрийте главата, шията и оголените гърди с чаршаф или кърпа, а отгоре - вълнено одеяло.
За да вдишате , бавно отворете гърнето и дишайте през носа и устата. Затворете кърпата или чаршафа и одеялото, така че парата да не изтича, но без да ги настройвате твърде много, за да не се изгорите.
Ефектът е незабавен. Изпотяване ще се появи в рамките на секунди след започване на вдишване на парата. Удължете сесията от 10 на 20 минути. За по-голяма ефективност правете две сесии на ден.
Завършете парната баня с втриване със студена вода на цялата влажна зона, за да създадете контраст. След това изсушете и сглобете веднага.
В евкалипт (Eucalyptus глобулус) е едно от растенията, които могат да се добавят към водата в случай на студено.
Също така се възползвайте от местните топлинни бани
В крак парна баня е посочено в началото на студено или главоболие, за да помогне на реакцията на студени крака, прекомерно потене (заедно със студени приложения), циркулаторни проблеми, ревматизъм и ноктите.
Нанесете го по следния начин: седнете, сложете саксията на пода и отгоре дървена решетка, за да поддържате краката си. Увийте кърпа около долната половина на голото си тяло и върху нея с вълнено одеяло. Когато приключите, пуснете краката си в студена вода и ги подсушете добре.
В банята половината тяло се използва като средство за изпотяване процедура (по-силен от сауната на сухо).
В стар стол отворете дупка в центъра, за да преминава парата, и поставете тенджерата отдолу. Седнете на топло като в банята за крака (предпазва тестисите). Лежи 15 до 30 минути в леглото (затоплено), изпотява се. Избършете тялото си с хладка вода и подсушете.
Можете също така да лекувате други части на тялото с частични бани . Пара се нанася върху зоната, която ще се третира, за 10 до 15 минути. След това, почивка в леглото (затоплена), студено измиване на тялото и енергично сушене. За насочване на парата може да се използва маркуч с дюза.
