Защо е по-добре децата да играят навън?

Клаудина наваро

Едно от най-добрите неща, които родителите могат да направят за здравето и бъдещето на децата си, е да им позволят да играят свободно навън.

Майките и бащите са загрижени децата им да се научат на здравословни навици: добро хранене, упражнения, хигиена и т.н. Но според д-р Клер Маккарти, професор в Харвардския университет, има дейност, на която не се дава стойността, която има и която е много важна: да прекарват колкото се може повече време, играейки на открито.

Днес децата прекарват твърде много време на закрито, много повече от всяко предишно поколение.

Повечето вина се дължат на конзоли, компютри и мобилни телефони. Дизайнът на градовете също не помага, тъй като няма просторни и безопасни места за игра. Така че родителите трябва да положат усилия, за да извадят децата си, но има основателни причини.

Как се играе навън подобрява здравето на децата

Д-р Маккарти обяснява основните 6 причини децата да се възползват от това да прекарват повече време под небето.

1. Приемайте слънчевите лъчи

Вярно е, че прекомерното излагане на слънце е риск поради връзката между изгаряния и рак на кожата, но също така е вярно, че тялото на детето се нуждае от слънцето.

Слънчевите лъчи са необходими на кожата, за да синтезира витамин D, изключително важно вещество за много физиологични процеси, за да се развие правилно.

Той е абсолютно необходим за развитието на костите и мускулите, за имунитета и за нервната система (и следователно за съня и настроението.

За да може детето да получи ползите от слънцето безопасно, е необходимо само да се избягват централните часове на деня (между 11 и 16 часа) през месеците април до септември, а не с течение на времето.

2. Упражнение

Децата трябва да бъдат активни минимум час всеки ден и излизането да играе е един от начините да се уверите, че това се случва.

Игрите с топка, колоезденето или плуването са особено препоръчителни дейности, тъй като упражненията се извършват непрекъснато, с разнообразни жестове и с добра степен на интензивност.

3. Подобряване на "изпълнителната функция"

В невропсихологията "изпълнителна функция" се нарича набор от интелектуални способности, които служат за постигане на дадена цел. Те са умения като памет, планиране или когнитивна гъвкавост, от съществено значение за самоконтрол, вземане на решения, създаване или решаване на проблеми.

Какво общо има това с открито? Е, за да развиете тези дейности е необходимо да разполагате с „неструктурирано“ време, тоест не подредено от възрастни, както се прави в класната стая или у дома.

Децата се нуждаят от време сами и с други деца и да им бъде позволено да създават свои собствени игри, да разрешават конфликти и предизвикателства и да бъдат забавлявани. Да бъдат навън им дава възможност да практикуват тези важни житейски умения.

4. Рискувайте

„Не е необходимо“, може да си помислят родителите, но децата наистина трябва да поемат някои рискове. Ако държим децата в мехурчета на пълна безопасност и никога не им позволяваме да рискуват, те няма да знаят какво могат да направят за себе си и няма да спечелят увереност и смелост.

Вярно е, че те могат да си счупят ръка, изкачвайки се по дърво, или да се почувстват унизени, когато се опитват да си направят приятел и са отхвърлени, но това не означава, че не трябва да се опитват.

Уроците, извлечени от неуспеха, са важни и удовлетворението от постигането на нещо, което сте си поставили, е по-голямо от изпълнението на желанията на другите.

5. Общувайте

Децата трябва да се научат да работят заедно, да създават приятелства и да споделят. Ако те си взаимодействат само в силно структурирани условия, като училище или спортни отбори, те няма да научат всичко, което трябва да знаят.

При занимания на открито с други деца това обучение се случва естествено и спонтанно.

6. Оценявайте природата

С всеки ден се отдалечаваме малко повече от природата, но човешкото същество се превърна в това, което е, благодарение на непрекъснатата връзка с него. Можем ли да продължим да бъдем себе си, като се отделяме от естественото?

Ако едно дете расте, без да се разхожда из гората, да копае дупки в земята, да вижда животни в местообитанието им, да се изкачва на планина, да играе в поток или да гледа към безкрайния хоризонт, то може никога да не разбере какво ще загубим, ако унищожим природата.

Бъдещето на планетата и на човечеството зависи от децата, обичащи природата днес, защото те са били развеселени и развълнувани от това.

В крайна сметка всичко се свежда до това да правим с децата си това, което родителите ни са правили с нас: да ни оставят да играем там, докато се уморим. Ако го пропуснете, можете да отидете с тях.