Стресът, депресията и насилието увеличават риска от рак
Ана Монтес
Нобеловата награда за медицина Елизабет Блекбърн казва, че хроничният стрес, депресията или насилието при децата увеличават риска от рак.
Австралийският учен Елизабет Блекбърн бе удостоен с Нобелова награда за медицина през 2009 г. за откриването на теломераза, ензим, който образува теломери по време на дублирането на ДНК, което откри нова линия на изследване на рака. Блекбърн изнесе основна презентация в Palacio de Cibeles в Мадрид, където разработи перспективи за изследване на теломерите във връзка с превенцията и лечението на рака.
Блекбърн обясни последните научни доказателства за поведението на теломерите, чиято дължина е свързана с по-голяма или по-малка продължителност на живота, и заложи на политически и социални мерки за превенция. „Трябва да инвестираме в превенция на рака“, каза той на събитието, което е част от кампанията „Constantes y Vitales“, популяризирана от телевизия La Sexta.
На събитието присъства и Мария Бласко, директор на Националния център за изследване на рака (CNIO) и експерт по теломери.
Храната, несигурността или къде живеем са свързани с рака
Според австралийската биохимия все повече изследвания показват, че при заболявания като рак теломерите се съкращават прекомерно, предотвратявайки нормалното делене и функциониране на клетките и увеличавайки риска от смърт.
Въпреки че прогресивното съкращаване след 20-годишна възраст е неизбежно, то може да бъде забавено с превантивни, социални и политически мерки и чрез насърчаване на по-здравословни навици сред населението. Той предупреди, че епидемията от рак трябва да бъде разгледана по-задълбочено и спешно, което през 2025 г. ще роди нов случай на всеки 2 минути.
Започнете с профилактика през детството
Ето защо той предложи „да се комбинират изследвания на теломери с други от биологично, генетично или геномно естество“ и да се избере „ранна интервенция, преди ракът да се появи за първи път“ или да се появи рецидив или метастази.
„Това е проблем на всеки“, каза той и нямате търпение бъдещите лечения да го забавят, когато това заболяване засяга и ще засегне един на всеки 2-3 души.
За целта изследванията трябва да вървят ръка за ръка с амбициозен подход към превенцията от всички социални сфери, като се започне от детството и в училищата.
По-добро хранене и по-малко стрес
Насърчаването на по-здравословно хранене и ограничаването на други негативни фактори, като хроничен стрес, оказват сериозно влияние върху съкращаването на теломерите и заболяванията, биха били част от социалните и обществени мерки, които трябва да бъдат предприети.
"Теломерните измервания могат да бъдат много полезни за създаване на истинска прецизна превенция и избягване на рак", каза той. Но това също би дало възможност на епигенетични лекарства, базирани например на молекули, които активират теломеразата при пациенти, които се нуждаят от нея.
Всичко, което ни влияе, се отразява в дължината на нашите теломери. Ето защо изследователят увери, че връзката между стреса и повишения риск от рак може да бъде количествено определена. "Това е сигурно", каза той , както и връзката между стреса и сърдечно-съдовите заболявания.
Депресията намалява оцеляването
Депресията също е утежняващ фактор за съкращаването на теломерите, както наскоро беше показано в тексаско проучване с 240 пациенти с рак на пикочния мехур.
Според проучването, тези с най-кратки теломери и депресия са имали продължителност на оцеляване 30 месеца, в сравнение с 200 месеца оцеляване за тези с лека депресия и / или по-дълги теломери.
Блекбърн е изненадан, заявявайки, че децата, които са изложени на насилие, имат по-къси теломери и следователно по-висок риск от преждевременно заболяване. Също така тези, които живеят в съседни общности, където се чувстват несигурни или на места, където липсват зелени площи.
Пренатален стрес за майката и плода, лични или сексуални злоупотреби, насилие, домашно насилие, детски травми, широкоспектърни замърсители на околната среда и липса на социализация са други рискови фактори, тъй като те съкращават теломерите.
„Всички тези социални условия оказват влияние върху индивида“, казва лекарят, който също предлага положителни градски мерки за подобряване на здравето.
Начинът на живот на родителите също има значение
Въпреки че дължината на теломерите, с които се раждат деца, все още не е измерена, "нито взаимовръзката на биологията на теломерите с много други фактори", добави Блекбърн, начинът на живот на родителите може да повлияе на риска от страдание някои заболявания като белодробни заболявания или диабет, корелация, която в момента се изследва.
„Теломерите, подобно на хромозомите, също се наследяват от родители на деца, от поколение на поколение“, обясни Нобел, защото има гени, които са пряко свързани с по-голямото или по-малкото количество теломераза.
Разследвания в Испания
На пресконференцията след презентацията Мария Бласко обясни, че "изучаваме как да предпазим теломерите, особено при рак на белия дроб", линия от изследвания, която тя определи като "много нова".
Бласко и много учени, които следват тази линия, търсят лечение за възстановяване на съкращаването на теломерите и дисбаланса на теломеразата, което в излишък може да доведе до рак на белите дробове, черния дроб, мозъка и меланомите или по подразбиране други видове тумори.
13 съвета на Блекбърн за поддържане на здраве и предотвратяване на рак
За да запази теломерите дълго и да предотврати развитието на рак, Блекбърн прави следните препоръки.
- На първо място, намалете стреса. Това е нещото, което причинява най-много щети на дължината на вашите теломери.
- Поддържайте добро настроение, тъй като депресията ги съкращава. За това социалното взаимодействие е много важно. Контактът със семейството и приятелите помага за доброто им състояние.
- Средиземноморската диета също е терапевтична за вашите теломери. Те се възползват от храни, богати на омега-3, докато захарта ги съкращава.
- Винаги насърчавайте доброто отношение към себе си и другите, тъй като словесното, физическо насилие или тормоз намаляват дължината на теломерите.
- Естетиката на мястото, където живеете или работите, също е от значение. Трябва да ви хареса и да създадете благосъстояние, ако не вашите теломери страдат. Красотата е важна и добавя, че това е зелено пространство.
- Усещането за сигурност, вашата лична почтеност по отношение на хората, които заобикаляте себе си или вашия квартал, влияят на вашите чувства на страх или спокойствие и следователно на вашите теломери.
- Умереното физическо натоварване, качествената храна и поддържането на хигиена по време на сън помагат за удължаването им.
- Британско проучване показва как хората с повече образование и обучение или по-стабилна работа имат по-голяма продължителност от тези, които не отговарят на тези условия.
- Замърсителите на околната среда, като пестициди или електромагнитни полета, които причиняват стрес в околната среда, също са вредни. Насърчавайте зелен живот.
- Затлъстяването оставя своя отпечатък върху вашите теломери, отчасти поради свързаните с тях сърдечно-съдови рискове, които влияят негативно върху теломерите.
- Пушенето ясно съкращава теломерите.
- Създайте добри отношения с ума си. Травмите, преживени по време на детството, например оставят своя отпечатък върху дължината на теломерите.
- Спокоен сън.
