Има дни, в които се чувствате много потиснати, особено през лятото или пролетта, което напълно ви пречи да водите нормален живот. Тази липса на енергия се дължи на факта, че понякога диетата ви е обусловена от определени недостатъци.

Хората, които имат енергиен дефицит, обикновено прибягват до някои хранителни добавки, които осигуряват допълнителна помощ за излекуване на специфични недостатъци и по този начин водят живот на супер нормални упражнения; и това е, че атлетите са тези, които използват най-много тези елементи.

Въпреки че добавките са страхотни, важно е да се отбележи, че те не трябва да се консумират толкова често или като заместител на храненето, тъй като диетите трябва да бъдат здравословни и балансирани, за да могат да осигурят всички минерали и витамини, които тялото се нуждае.

Когато сте спортист, е добре да използвате конкретни добавки, за да постигнете целите си, както ни учат хората в mindfit.club.

Но не забравяйте, че има няколко естествени добавки като цветен прашец, пчелно млечице или женшен. Въпреки че не са чудотворни, истината е, че те допълват подходяща диета и насърчават спокоен сън.

След това ще ви разкажа за други естествени добавки.

Пчелното млечице е вещество, което се характеризира с това, че е вискозно и има оранжев цвят; Той идва от пчелите и има много ползи за здравето, защото е пълен с минерали, витамини и антиоксиданти, които осигуряват необходимата енергия за преминаване през цял ден, който изисква много съпротива.

Тази натурална добавка помага много в борбата с липсата на жизненост и чувството за слабост, това важи както в интелектуалния, така и във физически аспект. Също така укрепва имунната система, което прави пчелното млечице прекрасен съюзник за профилактика на настинки, грип и други инфекции.

Без съмнение женшенът е отличен естествен ревитализатор. На места като Китай тази естествена добавка датира от много хилядолетия, тъй като има различни терапевтични свойства.

Сред предимствата на женшен е увеличаването на енергията, предотвратява щетите, причинени от стресови ситуации и действа като отличен тонер в случаи на екстремна слабост.

Консумацията на соев лецитин се препоръчва главно за борба с психическа и физическа умора, предотвратяване на стареенето, подобряване на концентрацията и контрол на нивата на холестерола.

Тази естествена добавка е богата на фосфолипиди, които се раждат от соя. Лецитинът насърчава по-доброто храносмилане и усвояването на мазнините.

Tribulus идва от Индия, където се използва като фантастичен афродизиак. Това работи като естествена спортна добавка, която помага на спортиста да поддържа много активен начин на живот; Това е така, защото съдържа стимуланти, които осигуряват повече сила и енергия на тялото.

В случай, че не сте знаели, кофеинът работи и като естествена добавка, която насърчава изгарянето на мазнините, но количеството и начинът, по който се консумира, трябва да се контролират, в противен случай може да има някои странични ефекти.

Специалистите препоръчват умерена консумация на кофеин, тоест малки дози, особено за моменти, когато ще изпълнявате упражнения с ниска интензивност и продължителност.

Бирената мая се счита за идеален естествен източник на витамини от група В, които са отговорни за правилната работа на нервната система. Тази добавка е богата на аминокиселини и минерални соли. Неговият ефект подобрява кожата, ноктите и косата. Също така, той се бори с умората и регулира чревната функция.

Заедно с кофеина, зеленият чай е идеална добавка за загуба на мазнини. Номерът на тази напитка се крие във фантастичните й функции и компоненти като: полифенол, идеален елемент, който създава антиоксидантния ефект и способността да ускорява метаболизма.

Полен, друга от естествените спортни добавки, които се намират много лесно и имат голяма полза за тялото. Това действа като ревитализиращ и енергиен тоник.

Неговите свойства спомагат за намаляване на умората, понижават кръвното налягане и стимулират апетита. Продължителната му консумация при диети значително подобрява физическото състояние на хората.

Поленът е чудесна добавка за напълняване и сила; идеален е за оздравяващи хора. Също така благоприятства производството на червени кръвни клетки и храносмилането на храната.

Пшеничните зародиши натрупват голямо количество витамин Е, това представлява много мощен антиоксидант, който напълно защитава клетките на тялото.

Тази естествена добавка е идеална за хора, които имат дефицит поради неадекватна диета или заболявания, които предотвратяват идеалното усвояване на хранителните вещества. Пшеничните зародиши могат да бъдат включени в млякото, супите, соковете или салатите.

В случай, че не сте знаели, магнезият работи като естествена спортна добавка, която има много свойства, които насърчават правилното функциониране на тялото.

Благодарение на този елемент е възможно да се премахне чувството на умора, възможно е да се поддържа балансът на електролитите и да има здрави кости и в добро състояние. Магнезият е идеален за добавяне на повече сила и енергия към тялото, поради което спортистите го избират.

За да завършите списъка с естествените спортни добавки, е важно да споменете витамин В6; Този елемент насърчава образуването на антитела за профилактика на заболявания и за укрепване на имунната система на хората. Освен това регулира настроенията; спортистите консумират този витамин, защото той увеличава мускулната им ефективност и производството на енергия.

От друга страна, пуникалагините се намират естествено в нар; Този елемент е много мощен антиоксидант, който се натрупва в черупката и в сока на плода. По-точно, той има повече антиоксиданти от зеления чай и виното.