Много хора използват антихитамини, особено при сезонни промени или такива, които имат алергии към неща като прах, който е навсякъде, затова днес ви предлагам материал за природните алтернативи. Важното е да можете да експериментирате и да допълвате лечението, но винаги под наблюдението на лекуващия лекар.
Антихистамините се използват за борба с ефектите на хистамина в организма. Това от своя страна е вещество, отделено от нашето тяло, което при контакт с алергени предизвиква така наречената алергична реакция.
Тези, които имат ринит, например страдат от кихане, сърбеж в носа, очите и гърлото. Тези симптоми са реакции, причинени от излишък на освободен хистамин в тялото и антихистамините се използват за облекчаване на тези симптоми (те не лекуват, а само облекчават симптомите).
По принцип антихистамините се използват под формата на лекарства, повечето от които причиняват сънливост и в зависимост от дозировката засягат познавателните и двигателните умения.
10 естествени антихистаминови варианта.
Поради всичко гореспоменато е, че започнах да събирам информация за естествените начини за подпомагане на производството на по-малко хистамин и по този начин да мога да помогна за облекчаване на симптомите на алергии като ринит, уртикария, конюнктивит, екзема и др.
1. Кресон (Nasturium officinale).
Кресонът е зеленчук от семейството на кръстоцветните растения (зеле, ряпа, ряпа, спанак …) и има горчив и пикантен вкус. Според проучване той инхибира 60% от хистамините, отделяни от клетките на нашето тяло, като по този начин доказва, че е отлична съставка за борба с алергиите. (https://www.jstage.jst.go.jp/article/bpb1993/22/12/22_12_1319/_article)
Кресът обикновено се консумира в салати, но може да се използва и за приготвяне на сокове и тъкани, подсладени с мед.
2. Лук (Allium cepa).
Освен че е много хранителен, лукът е отличен пребиотик. Според това изследване лукът инхибира освобождаването на хистамин, като намалява нивото му в кръвта и регулира мастоцитите (клетките на съединителната тъкан, които освобождават хистамин в тялото). По-често се използва като подправка, тъй като може да се консумира както сурова в салати, така и студени ястия или защитена при приготвянето на топли ястия.
3. Чесън (Allium sativum).
Подобно на лука, чесънът също е много хранителен, богат на антиоксиданти и доста ефективен за инхибиране на хистамините от мастоцитите. Използва се и като подправка при приготвянето на повечето ястия, но е доста ефективен, когато се използва под формата на чай за профилактика на респираторни заболявания.
4. Лилав босилек (Ocimum tenuiflorum).
Светият босилек е билка с фин, леко флорален вкус, с антианафилактични и антихистаминови свойства. Използва се под формата на изсушени листа за приготвяне на инфузия, но се препоръчва да се използват пресни листа, които лесно се отглеждат.
Използваме много пресните му листа при приготвянето на пици, меса, сосове и специфични ястия.
5. Мащерка (Thymus vulgaris).
Мащерката е много питателна билка, богата на витамин С и флавоноиди, която също помага за стабилизиране на мастоцитите и има антимикробни ползи.
Може да се консумира както като запарка, така и като подправка в храната ни.
6. Лайка (Matricaria recutita).
Манзанила е мощно растение, което се използва за различни домашни лечения, а изследванията показват, че използването на изсушените му листа под формата на чай помага да се стабилизира освобождаването на хистамин в тялото ни. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874111003941)
Има и такива, които използват чай от лайка за локално приложение или вани в случай на кожни алергии (поради успокояващия му ефект).
7. Коприва (Urtica dioica).
Подобно на лайка, копривата също се консумира под формата на чай и според проучване, публикувано в Phitoterapy Research, това растение има доказано приложение като ефективна билка за стабилизиране на мастоцитите и инхибиране на освобождаването на хистамин.
8. Mentha Piperitta (Mentha x piperita).
Също така се нарича мента , Piperita , Монте yuyo , мента или маточина мента, това разнообразие от мента е установено, че са най-ефективни при лечението на алергичен ринит, поради силата на флавоноидите , с които разполага в инхибиране на хистамин.
Можем да го консумираме под формата на чай, сок или инфузия (последното е много ефективно при отпушване на дихателните пътища).
9. Джинджифил (Zingiber officinale).
Този корен сред многото си свойства е доста ефективен при лечението на алергични реакции, главно при инхибирането на хистамина от хистаминовите инхибитори на мастоцитите.
За да видите за това растение неговата употреба, ползи, противопоказания и как да го отглеждате у дома, кликнете по-долу.
Джинджифил, свойства, ползи, отглеждане и как да го използвате отслабнете
10. Куркума (Curcuma Longa).
Той е мощен противовъзпалителен, антиоксидант и освен това инхибира активирането на мастоцитите при освобождаването на хистамин.
Куркумата присъства в друга подправка - кърито, широко използвано в индийската и тайландската кухня. В допълнение към къри, можем да използваме куркума под формата на прах или корен, която да бъде настъргана или смляна при приготвянето на ястия, салатни превръзки, смесени в сокове.
Куркума: свойства, ползи и рецепти
Винаги не забравяйте да се консултирате с лекар!
ВАЖНО : Тази информация е предназначена да допълва, а не заменя съветите на вашия лекар или здравен специалист и не е предназначена да обхваща всички възможни употреби, предпазни мерки, взаимодействия или неблагоприятни ефекти. Тази информация може да не отговаря на вашите специфични здравословни условия. Никога не отлагайте или пренебрегвайте търсенето на професионална медицинска помощ от вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи поради нещо, което сте чели за еко-неща. Винаги трябва да говорите със здравен специалист, преди да започнете, спрете или промените какъвто и да е вид лечение.
