5 растения, които подобряват функционирането на мозъка ви
Клаудина наваро
Тези адаптогенни растения помагат на мозъка ви да се съсредоточи, да запомни или да вземе решения ясно. Така няма да станете жертва на стрес.
Знаете какво трябва да направите, за да подобрите физическото си здраве: яжте чисти, цели натурални храни, спортувайте, за да приведете сърдечно-съдовата и дихателната си система във форма и се грижете за мислите и емоциите си.
Но изпълнението на тези мерки изисква мозъкът да се чувства способен да контролира различни ситуации, за да вземе правилните решения. Спокойствието е добър начин. Съществуват и лечебни растения, които имат адаптогенен ефект: тоест те помагат на мозъка да преодолее стресовите обстоятелства.
Естествена помощ срещу стрес
Адаптогенните лечебни растения насърчават баланса и предотвратяват вредното въздействие на стреса върху тялото. Те ни карат да се чувстваме по-анимирани и способни. Някои дори подобряват паметта, яснотата на мисълта и концентрацията .
Ашваганда, родиола, мака, куркума и сибирски женшен обикновено са безопасни растения, но трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако искате да приемате някое от тях редовно и приемате някакви лекарства или страдате от някакво разстройство.
Те могат да взаимодействат с антидепресанти, противозачатъчни хапчета или лечение на диабет и щитовидна жлеза.
Ашваганда изяснява вашите идеи
Коренът на прах от ашваганда (Withania somnifera) е много ефективен адаптоген и ползите от мозъка му не разочароват.
Ашваганда е едно от основните растения на древната традиционна медицина на Индия, Аюрведа. Проучванията показват, че той насърчава здравословното познание, подобряване на паметта и намаляване на мозъчното объркване .
Всъщност е доказано, че насърчава образуването на дендрити, предаващи съобщения, между невроните и имитира невротрансмитера GABA, мощен болкоуспокояващ в мозъка.
Има проучвания, които предполагат неговата ефикасност при профилактика и лечение на болестта на Алцхаймер и така нареченото разстройство с дефицит на вниманието.
Родиола увеличава вашите интелектуални способности
По-малко известна от ашвагандата, но не по-малко мощна, родиола (Rhodiola rosea) е арктически корен с огромни ползи за ума.
Намалява стреса, като същевременно увеличава усещането за сила, за умствена способност. Това може да се види в подобряването на способността да се концентрирате върху дадена задача. Това прави невроните по-чувствителни към невротрансмитерите.
В естествената медицина се използва за лечение на депресия. Освен това има противовъзпалителни свойства и се счита за протектор срещу влошаването на невроните.
Куркумата защитава и регенерира вашите неврони
В куркума съдържа куркумин, пигмент, който дава отличителен оранжев цвят и има признати анти - възпалителен ефект.
В допълнение, куркуминът има стимулиращи и защитни свойства на невроните, поради което неговата полезност се изследва за тези, които са претърпели инсулт или страдат от болестта на Алцхаймер.
Други изследвания показват, че куркуминът може да притежава мощни антидепресантни качества, което го прави естествен вариант без странични ефекти за тези с лека и умерена депресия.
Сибирският женшен ускорява мозъчните ви процеси
Най- сибирски жен-шен (Eleutherococcus senticosus) ускорява мозъчни процеси, което подобрява нашето време за реакция и произвежда други умствени и физически ползи.
Според няколко проучвания подобрява способността за по-добро запомняне на хора, места, идеи и неща.
Той може също така да подобри способността на човек да учи и да усвоява нова информация, което е от решаващо значение, особено с напредването на възрастта.
Мака ви дава емоционален баланс
С вкус, подобен на прахообразен карамел, мака (Lepidium meyenii) е просто мощен разрушител на стреса, както и хормонален балансьор.
Всъщност стимулира цялостното функциониране на мозъка, което може да се възприеме като повишена умствена яснота.
С редовно добавяне можете да балансирате настроението си. Стабилизира промените в настроението, депресията или безпокойството.
Освен това мака има антиоксидантни свойства, които действат особено върху невротрансмитерите.
ИНТЕРЕСУВАЛИ ЛИ СИ ТОЗИ СТАТИЯ?
Можете да се абонирате за списание Cuerpomente и да го получавате удобно у дома. Повече информация тук.