4 натурални добавки за по-добро фокусиране и намаляване на умората

Роза Гереро

Природната медицина осигурява биологични добавки, които помагат на организма да възстанови функциите си. Едва тогава е възможно да се прекрати хроничната умора.

На синдром на хронична умора (CFS) е сложен хронично заболяване, което не се подобри с почивка. Както при повечето хронични заболявания, причините са многофакторни: елементи на околната среда, вируси, тежки метали, химикали, физически и психически травми, генетични и имунни фактори и др.

Доказано е, че 75% от хората с диагноза CFS са имали вирусна инфекция с тегло и няколко проучвания показват, че има митохондриална дисфункция (при производството на енергия от клетките) поради оксидативен стрес.

Възстановете тялото с натурални лекарства

В естествена медицина предлага биологични добавки, които помагат на организма да се възстанови функциите си, при условие, че има е не необратими щети. Само по този начин е възможно да се възстанови равновесието и да се премахнат симптомите. Това са някои от най-ефективните природни добавки:

1. Коензим Q10

На първо място, препоръчително е да приемате 200 mg коензим Q10 дневно , антиоксидант, който намалява в организма с възрастта. Q10 е ключов в генерирането на енергия на клетъчно ниво, предпазва от свободните радикали и подобрява имунитета.

2. NADH

Интересен е и NADH (никотинамид аденин динуклеотид), естествено вещество, участващо в производството на хормоните допамин, адреналин и норадреналин.

Той участва с Q10 в производството на АТФ (енергийната молекула, създадена от митохондриите), регулира калциевата хомеостаза, антиоксидант е и сътрудничи при възстановяването на ДНК. Приемат се по 20 mg дневно.

3. Серин

Друго основно хранително вещество е серинът (80-100 mg дневно), аминокиселина, от която се синтезират други, като триптофан. Това е отговорно за синтеза на серотонин , който влияе на настроението и болката.

Заедно с фосфора се образува фосфатидилсерин, фосфолипид на клетъчните мембрани. Доброто ниво на фосфатидилсерин подобрява концентрацията, способностите за учене и памет.

4. Витамин С

И накрая, витамин С (150 mg до 2 g дневно) не трябва да липсва поради неговата антиоксидантна, противовъзпалителна, имуностимулираща и кардиопротективна функция , както и поради ролята му в енергийния метаболизъм и при образуването на колаген за опорно-двигателния апарат.

Препоръчително е да приемате всички тези добавки, индивидуално или в съставни формули, 30 минути преди закуска и обяд , само с вода.