7 клавиша за вашата спалня, които да ви помогнат да се регенерирате
Спането е много повече от почивка. Направете спалнята си спокойно, естествено и без токсично място.
Добрият нощен отдих е ключов за посрещане на деня с енергия и жизненост. Адаптирането на нашата стая за пълноценна и спокойна почивка е от ключово значение.
Създайте спокойна и топла обстановка , без екрани. Декорация с меки тонове и тишина ще ви помогне да се отпуснете.
Ние ви предлагаме основите, за да го постигнете.
1. Матраци, важността на добрата почивка
Прекарваме почти една трета от живота си в спалнята и в пряк контакт с матрака . Чрез дишането и кожата тя е изложена на химикалите, които я съставят.
Изберете матрак, който освен, че е ергономичен, е изработен от естествени материали , без разтворители или забавители на горенето. Има тези три добри възможности:
- Памук. Сертифициран OEKO-TEX или още по-добре GOTS.
- Латекс. Направете го 100% естествено; да не се бърка със синтетични.
- Латекс и кокос. На слоеве кокосът придава здравина, а латексът - еластичност
2. Най-здравословното легло
Всичко, което трябва да имате предвид при избора на легло:
- Най-доброто от дърво от устойчиви сечи (с FSC уплътнение) и обработено с естествени продукти, без синтетична химия. Това е най-добрата база за пълноценна почивка през нощта.
- В летви база легло позволява изпотяване. Избягвайте метални материали в рамката на леглото.
- В ергономията е от ключово значение да се приеме поза, подходяща за всеки човек, в зависимост от тяхната възраст и тегло. Ако се изисква моторизирано легло, може да се инсталира система за автоматично изключване, за да не се излага на магнитното поле на двигателя.
3. По-чист въздух
Най- стайни растения също могат да бъдат разположени в спалнята. Те са добри пречистватели на въздуха, помагат за регулиране на влажността и елиминират летливите органични съединения, излъчвани от картини, завеси или мебели.
Ето няколко добри предложения:
- Спатифило . Много декоративен, той премахва вредните газове от въздуха.
- Най- президентът на Съединените щати и лентата абсорбира токсични въглероден оксид.
4. Нито студено, нито горещо
Спането с топлина и малко дрехи не насърчава спокоен сън. По-добре е да изберете добра завивка и да спите при доста хладна температура , без да сте студени.
5. Нетоксични тъкани
Всичко, което трябва да вземете предвид, за да изберете тъканите за вашата спалня:
- Капаците на матрака и възглавниците от органичен памук не съдържат токсични вещества , които в крайна сметка могат да попаднат в тялото, като формалдехид или забавители на горенето.
- На листовете на естествени влакна осигуряват комфорт не се постига със синтетичен. Те произвеждат статично електричество, освен че съдържат токсини.
- Пижами и камизоли , също нетоксични . Изследванията показват как химикалите в пижамите преминават в тялото, които се откриват в урината на следващата сутрин.
6. Възглавници, за добра стойка
- Изберете възглавницата, която по форма и дебелина помага на останалата част от шийката на матката.
- На възглавниците до мястото между краката ви позволяват да се приеме по-ергономична поза чрез намаляване на натиска върху долната част на гръбнака.
7. Светлина
Топло и меко, най-добре е да подготвите мозъка да заспи.
- Изберете много топли крушки , около 2800ºK, които приличат на своя електромагнитен спектър на светлината, излъчвана от слънцето при залез слънце.
- Едно ефективно заземена позволява електрически полета, възникващи в областта на главата на леглото.
- Ако окабеляването е екранирано , избягвате експозицията.
Преместете безжичния телефон далеч от нощното шкафче и платете мобилния телефон или го поставете в самолетен режим . Така че мозъкът почива по-добре.
И накрая, тъмнината ще бъде ключова за основния часовник, който регулира системите за детоксикация, за да започне всяка вечер.
Флипборд
