8 действия, за да живеете с повече енергия
Кармело Бискара
Земята, водата, въздухът и слънцето са съществена част от живота ни и техният контакт укрепва кои сме ние и способността ни да се усъвършенстваме и да живеем повече и по-добре.
Човекът, за да се излекува, трябва да се адаптира към плана на природата и трябва да се научим да контактуваме с четирите му елемента: земята, водата, въздуха и слънцето.
1. Докоснете надолу
Върви бос. На тревата или пясъка на плажа, това ще ни помогне да освободим напрежението и да балансираме енергията на тялото си. По същия начин, разходката по брега на морето или реката или къпането, когато сме уморени или ниско настроение, ще ни даде жизненост.
2. Дишайте с осъзнаване
Успокойте ума. Въздухът чрез съзнателно дишане ни събужда и ни казва, че животът преминава между първото вдъхновение и последното издишване. Според една суфийска легенда, ако дишането ни е дълго и дълбоко, животът ни ще бъде такъв. И ако дишането ни е кратко и развълнувано, животът ни ще бъде в еднаква степен.
Дишането е тясно свързано с емоционалното или психическото . Дишането спокойно ни позволява да отпуснем тялото и да успокоим ума.
3. Слънчеви бани
Източник на здраве. Слънцето ни носи светлина, съзнание и топлина. Неговите ултравиолетови лъчи, прониквайки в мастния слой под кожата ни, образуват витамин D , който е от съществено значение за доброто усвояване на калция.
Слънцето е наистина важен елемент, който трябва да се има предвид при проблеми с костите и особено за предотвратяване или избягване на прогресирането на остеопорозата или декалцификацията. Той също така подпомага правилния растеж при децата. Дефицитът на витамин D е свързан през последните десетилетия с увеличаването на някои видове рак.
4. Не оставайте до късно
Добра почивка. Цикълът на природата ни свързва с това, което сме всъщност. Поради тази причина оттеглянето да спи преди полунощ и ставането рано сутрин, както правят повечето животни, помага на тялото и ума ни да си почиват по-добре.
Ако се появи безсъние , можем да направим ретроспекция на това, което сме преживели през деня, под формата на изображения и без да мислим много, в обратния ред на това как се е случило. Тази ценна техника с голяма лекота може да ни остави в ръцете на Морфей.
5. Наслаждавайте се на заобикалящата ви среда
Събуждането на сетивата. Пролетта е прекрасно време да паркирате колата си и да се разхождате, когато можете. Четенето, оставянето им да ни правят масаж от време на време, наслаждавайки се на чувството за естетика, като наблюдаваме например природни пейзажи или правим стречинг и психо-телесни техники на открито, са някои дейности, които ще ни позволят да разхлабим мускулите и че енергията тече и циркулира из целия ни интериор.
6. Изразявайте емоциите си
Живейте в настоящето. Научете се да казвате „не“ или „достатъчно“, без болестта да се налага да ни идва да ни помогне. Останете спокойни, опитайте се да живеете „тук и сега“. Мислете по-малко и се чувствайте повече. Наблюдавайте, а не съдете и критикувайте. Да бъдем креативни, въображаеми, благодарни и дори да поддържаме честни отношения със себе си и с другите са - наред с много други - жизненоважни нужди, които твърде често пренебрегваме.
Често се занимаваме с безпокойството да се опитваме да оцелеем, вместо да живеем вълнуващо, но съзнателно и да помагаме на другите да го правят.
7. Направете си подарък
Празникът на живота. Изненадвайте се от време на време, като ни давате нещо, което не е задължително да има материални разходи или нарушава рутината, може да ни приближи до тържеството и насладата от самия факт на съществуване, без повече.
8. Вземете здраве с диета
На сезонни храни , както и на здравословна и вкусна, са по-евтини и по-щадящи околната среда. В В случай на алергии суровата диета или гладуването помагат за излекуването.
Най- сурови храни и салати са идеални, за да започнете хранене. Освен че съдържат протеини и естествени захари, суровите храни съдържат „жизнеността“ на храната, същата жизненост, която се губи заедно с аромата, когато храната се готви. По същия начин пълнозърнестите храни забавят преминаването на глюкозата в кръвта и това не води до напрежение нито на панкреаса, нито на черния дроб, което значително улеснява храносмилането и кара останалите системи да имат повече енергия (съотношение, елиминиране и регенерация ).
Храненето с плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни има множество предимства. Един от тях е, че допринася за намаляване на честотата на рак на дебелото черво, наред с други видове. Добре е да знаете и още повече да го практикувате.
Обикновените ястия , без много смесване на храни, благоприятстват лекото храносмилане. Децата инстинктивно предпочитат да се хранят по този начин, „без допълнително хълцане“, въпреки че може да не знаят, че това е чудесно енергоспестяващо за тялото им. И за това става въпрос, като имаме максимално възможната енергия, която да подхранва волята ни за живот!
