Петте фази на скръб в житейска криза
Петте фази на скръб не се преживяват само когато любим човек умре. Минаваме и през тях, когато преминаваме през житейска криза, която ни причинява дълбока болка: пред развода, тежкото заболяване, неуспеха в работата …
Елизабет Кюблер-Рос описа в края на 60-те години 5-те етапа на скръбта в своята книга „За смъртта и умирането“. Благодарение на голямата дифузия, която имаше работата му, днес почти всеки е чувал и знае фазите на скръбта наизуст: отричане, гняв, преговори, депресия и приемане.
Неоспоримо е, че загубата на любим човек или усещането за близостта на собствената смърт ни поставя пред една от най-тежките кризи, които можем да претърпим в живота си. Всъщност работата и заключенията на Кюблер-Рос се основават на интервюта, които той е провел с хиляди хора, които преживяват процеса на смъртта много отблизо.
След този дълъг опит в изучаването на смъртта всеки ден, Кюблер-Рос изготвя този списък от етапи, като ясно посочва, че скръбта е различен процес за всеки човек. Не всеки преминава през фазите в този ред и не всеки преминава през всички тези етапи.
Не само губим, изпитваме скръб, когато любим човек умира, но и когато преживеем житейска криза, която ни причинява дълбока болка, тъй като има голямо влияние върху живота ни. Изправени пред развод, сериозно заболяване, неуспех в работата, ние също преминаваме през някои или всички тези фази.
Въпросът, който ни интересува най-много в тази класификация, е, че всеки човек, когато преминава през сериозна житейска криза, в която се чувства страдание, болка и загуба, трябва да премине през някои (или всички) от тези фази, за да се излекува емоционално. В края на пътя, когато сте разбрали и асимилирали загубата си, когато разберете и приемете вашата уязвимост, ще успеете да възвърнете вътрешния си баланс.
Случаят с Адолфо и мъката му по загубата на работа
Адолфо идваше на терапия от няколко месеца по друг въпрос, когато загуби работата си. Въпреки че беше страхотна реклама, той обърка много важна продажба и шефът му, който го виждаше като бъдещ съперник, го уволни.
Това бяха някои от фразите на Алфонсо в консултация, докато ние работехме траура му за загубата на работа, която той обичаше и която също представляваше единствения доход на семейството.
- Отричане: "Какво ми се случи? Не мога да повярвам. С това, което съм дал на компанията."
- Ира: "През цялото време, което съм посветила на този бизнес, всички усилия, които съм положила. Винаги съм работила извънредно и не са ми плащали."
- Преговори: Той се обади на стария си шеф няколко пъти и попита: „Не бихме ли могли да се срещнем за последен път, за да се опитаме да постигнем споразумение?“
- Депресия: "Прекарах много дни вкъщи, без апетит и без да искам да правя каквото и да било. Излизам само да дойда на терапия, защото това ми помага да говоря с теб. Но аз не се чувствам като нищо. Чувствам се отпаднал."
- Приемане: Накрая той успя да започне да излиза от кризата, да приеме случилото се и да оцени възможните положителни аспекти, като се учи за бъдещи поводи. Рамон ми каза: "В крайна сметка разбрах, че не съм бил толкова добър в работата си. Шефът никога нямаше да ме остави да растя в компанията. Говорил съм с приятел, който работи като продавач в друга компания, той му каза за мен на шефа си и вчера ме извика на интервю. "
Случаят на Жулиета: момичето, загубило плюшено животно
Фазите на траур се изпълняват и при малките деца преди собствените им жизнени кризи. Джулиета, тригодишната дъщеря на пациент, винаги ходеше на път с любимото си плюшено животно, патица, която обожаваше и с която беше спала от бебе.
При последното им пътуване, плюшеното животно на Жулиета беше забравено на масата в бара и когато отидоха да го извлекат, вече го нямаше. Момичето, загубило приятеля си за цял живот, страда много и преживява собствената си скръб.
- Отричане: Първият момент на недоверие. Неспособна да извлече плюшеното си животно, тя остана да стои, блокирана, не вярваше на случилото се.
- Гняв: Дълго минути Джулиет плачеше от ярост. Тя беше ядосана.
- Преговори: Жулиета не премина през този етап. Може би това е най-рационалният етап и отнема няколко години. Нито това е ситуация, която да се поддава много на преговори.
- Депресия: Дни на дни Жулиета си спомняше понякога патицата си, особено в онези моменти, когато най-много й липсваше, като например когато лягаше да спи. Той се разплака и се почувства тъжен.
- Приемане: Накрая Жулиета разбра, че нейното плюшено няма да се върне. Малко по малко, той прие загубата си и се върна към радостта си и да спи с други плюшени животни.
Както можем да видим с тези два много различни примера, всяка криза в живота ни, дори и най-лошата, е възможност за учене и еволюция. От нас зависи да го преодолеем или да се заплитаме в него . Както каза гръцкият философ Епиктето: „Важно е не какво ти се случва, а как реагираш на това, което ти се случва“.
