Мерки, които възрастните хора трябва да вземат, когато излизат отново
Клаудина наваро
След почти два месеца затвор възрастните хора ще могат да излязат отново с някои ограничения. По това време е важно да се вземат някои предпазни мерки.
От събота, 2 май, ще можете да излизате на разходки, като държите на разстояние и близо до дома. В общините с повече от 5000 жители, ще бъде създадена графици: децата ще могат да излязат между 12 ч и 19:00, населението като цяло ще бъде в състояние да ходи от 6 часа сутринта до 10 ч и 20:00-23:00, а накрая, тези над 70-годишна възраст и лица на издръжка , може правете го от 10 до 12 часа и от 19 до 20 часа.
Всички очакват с нетърпение този момент. Въпреки това, така наречената "рискова популация", над 65 години, поради своята уязвимост, трябва да предприеме специални мерки.
20% от испанското население е на 65 или повече години и е в това „население в риск“. Те ще продължат да предприемат същите мерки като всички останали, но за тях би било удобно да предприемат тези други допълнителни мерки.
1. Бъдете информирани за времето и бъдете правилно оборудвани
Те трябва да изберат дрехи, подходящи за температурата. Носенето на чадър или дъждобран, ако времето е променливо, е добра идея. Също така е важно да носите малко парче палто, в случай че се окаже, че температурата е по-ниска, отколкото изглеждаше.
Много е важно да носите най -добрите обувки. След като прекарат седмици, облечени само с чехли вкъщи, ще им е странно да обуят отново обувките си, така че те трябва да вземат предвид, че е хлабав, но че поддържа добре, че не се хлъзга и диша, ако е много горещо и водоустойчив, ако вали.
Не забравяйте бастуна си, ако се чувствате малко неуверено.
2. Започнете с лекота
Изминаха много седмици, откакто по-възрастните заминаха за последен път и те наистина искат да го направят, но трябва да вървите малко по малко.
Не е препоръчително да изразходвате силите си първия ден, можете постепенно да увеличавате темпото и изминатото разстояние, но винаги спазвайки максималното разстояние от един километър.
3. Планирайте маршрута
Добра идея е да направите ментална обиколка, за да прецените най-добрия маршрут. Най-удобното е, че е в добро състояние, без дупки, че няма прекалено много хора, но че не е много самотно, в случай на спешност. Също така е важно да има места за почивка по планирания маршрут .
4. Пийте преди да излезете
Важно е възрастните хора да отидат до тоалетната, преди да си тръгнат , за да не възникне спешна ситуация по средата.
Тези, които трябва да пият често, могат да носят малка бутилка в чантата си, за да отпият малки глътки.
5. Бъдете идентифицирани
От съществено значение е възрастният човек, който напуска, да бъде само идентифициран. Трябва да носите личната си карта и телефонен номер, за да се обадите в случай на непредвидени събития.
Трябва също да носите със себе си важни медицински състояния , които страдате, написани на лист хартия, сякаш имате алергии, ако сте диабетик, ако приемате антикоагуланти …
Освен това трябва да уведомите член на семейството, съсед или приятел преди да тръгнете и да кажете къде отивате и кога планирате да се върнете.
6. Донесете мобилния си телефон и малко пари
Не е необходимо да носите много пари, всъщност това не е добра идея, но малка сума винаги е полезна, в случай че се сетите да купите нещо или дори да вземете такси или градски транспорт, ако се чувствате твърде уморени, за да се върнете пеша .
7. Пазете се от насекоми
Възрастните хора, които се разхождат из провинцията, трябва да бъдат изключително внимателни с насекомите, чиито ухапвания могат да имат сериозни последици.
Ако се разхождате през район с много комари, можете да използвате репелент, преди да напуснете дома си. За да избегнете ухапвания от кърлежи, по-добре е да носите затворени обувки и дълги панталони.
8. Не забравяйте за предпазливостта
За съжаление коронавирусът все още е сред нас и не трябва да сваляме охраната си. Възрастните хора трябва да се въздържат като другите да не се доближават твърде много до познати, за да разговарят с тях.
Те трябва да си измият ръцете преди да напуснат и след завръщането си и да носят маска и ръкавици навън.
Те трябва да оставят обувките си извън дома или в залата веднага щом влязат в него. Препоръчително е също да се преоблечете и дори да се къпете.
За да научите повече:
- Официална информация от испанското правителство
