Лоша циркулация в краката: как да се лекува естествено

Рамон Росело (лекар и акупунктурист)

Лошото кръвообращение причинява много дискомфорт и може да има сериозни последици за здравето. В допълнение към конвенционалните лечения има начини за стимулиране на венозното връщане по естествен път.

Лилия Дюлгеров-Unsplash

Смята се, че около 9 милиона души в нашата страна - предимно жени - страдат от лошо кръвообращение в краката . И тези цифри нарастват поради лошите навици в начина на живот. Най- заседнал живот и, преди всичко, да остане дълги часове стоят тежки полза крака.

През летните месеци симптомите се усилват поради горещината и високото атмосферно налягане, които причиняват възпаление и болка, особено от коленете до краката. Традиционната фармакопея само леко минимизира дискомфорта. Фоновото лечение на натуропатичното лекарство може, от друга страна, значително да подобри проблема.

Рисковете от нелекуване на лошо кръвообращение

Лошото кръвообращение в краката може да бъде артериално или венозно и първо това разграничение трябва да бъде направено от добър специалист.

Лошата артериална циркулация е по-рядка, макар и потенциално по-сериозна, тъй като може да изложи самия крайник на риск : в случай на забележимо запушване на артерия, тъканите, които зависят от тази артерия, стават исхемични и излагат крака на гангрена.
Най- лошата циркулация , венозен застой , е най-често срещаният. Може да имате леки симптоми като зачервяване на кожата, тежки крака, бодежи, подуване в областта, сърбеж, усещане за парене и болка в глезените и краката.
Ако тази ситуация не бъде отстранена, с течение на времето тя може да се усложни под формата на разширени вени или флебит. В флебит е възпаление на една или няколко вени, плитко или дълбоко. Ако се образува съсирек в областта на флебит (тромбофлебит), той обикновено не причинява симптоми, различни от регионална болка, топлина, зачервяване и леко подуване в областта .
Опасно е, защото образуваният съсирек може да пътува през сърдечно-съдовата система и в крайна сметка да запуши артерия далеч от мястото, където се е образувал съсирекът. Ако това се случи в мозъка, това се нарича мозъчно-съдов инцидент (CVA) или инсулт и е сериозно поради последствията, които може да причини и защото е потенциално летално.
Има пряка връзка между уморени крака и разширени вени , между разширени вени и флебит, между флебит и тромбофлебит и между тромбофлебит и мозъчно-съдови инциденти. За щастие това не означава, че всеки с лоша циркулация в краката ще получи инсулт. Но те трябва да направят всичко възможно, за да разрешат тази ситуация.

Уморени крака и лоша циркулация: рискови фактори

След клинично подозрение поради наличието на симптоми, диагностичното потвърждение винаги се извършва чрез образна диагностика (ултразвук, CT или MRI). Съществуват обаче различни рискови фактори, които могат да ни накарат да страдаме от уморени крака и други усложнения, произтичащи от лошо кръвообращение в краката.

Затлъстяване, пушене, заседнал начин на живот …

Тези, които са с наднормено тегло, пушачи, тези, които са заседнали или остават тихи за дълги периоди от време , жени, които приемат противозачатъчни хапчета или се нуждаят от хормонозаместителна терапия (TSH), и тези с анамнеза са изложени на по-висок риск от уморени крака. тромбоза роднини .

След клинично подозрение поради наличието на симптоми, диагностичното потвърждение винаги се извършва чрез образна диагностика (ултразвук, CT или MRI).

Задържане на течности

Свързано е със заседнал начин на живот, липса на упражнения и особено с умора. От гледна точка на традиционната китайска медицина, умората (физическа или психическа) може да изтощи енергията на далака, един от органите, отговарящ за управлението на телесните течности, и да причини оток и задържане на течности. Следователно умората е една от най-честите причини.

Запекът

Това е друг основен фактор, който благоприятства уморените крака , тъй като коремният застой се превръща в затруднено кръвообращение не само във венозното връщане, но и в лимфния поток на долните крайници. Всяка пречка за издигане на лимфата от краката, независимо дали се дължи на запек или затлъстяване, пряко влияе върху качеството на кръвообращението в краката. психологически или емоционални причини.

Конвенционално лечение при лоша циркулация

На венозна недостатъчност и повърхностен флебит Мекият третира с общи мерки, като например повишаване на краката по време на почивка и се прилагат топли компреси. Компресионните чорапи също облекчават болката, както и противовъзпалителните лекарства. В случай на тромбофлебит, понякога предложеното лечение включва хирургично отстраняване на тромба.

В тромбофлебит на дълбоките вени на краката заслужават внимание и по-строг контрол, като се има предвид риск. Конвенционалната медицина ги лекува с хипокоагулантни лекарства, които предотвратяват образуването на тромби.

Такъв е случаят с хора, които са претърпели хирургическа интервенция и които се връщат у дома с индикацията да инжектират подкожно хепарин или едно от неговите производни в корема, за да се избегне образуването на тромби. Ако ситуацията не е временна, както се случва например при много затлъстели или много възрастни хора, те обикновено получават хипокоагулантно лечение с перорални лекарства (Sintrom).

Заедно с общите мерки, споменати по-горе, най-добрата профилактика на уморени крака е да се упражнява, за да поддържа и подобрява тонуса на сърдечно-съдовата система . Ходенето е идеално упражнение и с придобиването на физическа форма могат да се извършват и други по-енергични упражнения според личните възможности, като колоездене или плуване.

От друга страна, отслабването е от съществено значение. Затлъстелите или хората с наднормено тегло трябва да работят усилено, за да останат в рамките на идеалното си тегло. Диетата с малко сол и изобилие от фибри помага не само в това отношение, но помага и за предотвратяване на високо кръвно налягане.

Свикнете да ядете много плодове и зеленчуци и избягвайте алкохола или го пийте умерено, тъй като има съдоразширяващ ефект, който влошава лошото кръвообращение в краката.

Ефективни растения, които насърчават циркулацията

Редовно използвани, някои лечебни растения подобряват венозната циркулация в краката (препоръчително е да се консултирате с професионалист, преди да започнете каквото и да е лечение с растения):

Конски кестен. Може би именно растението осигурява най-много ползи. Показан е при проблеми с кръвообращението на краката, разширени вени, подути крака, спазми в прасците и болки и тежест в краката. Има противовъзпалителен ефект, тъй като инхибира ензима простагландин-синтетаза и освен това повишава капилярната резистентност на кръвта. Има и антихемороидален ефект. Неговият хидроалкохолен екстракт се приема със скорост 20-30 капки три пъти дневно, а капсулите със скорост 2 по време на закуска и вечеря.
Вещица леска Неговите звездовидни цветя имат стягащи свойства благодарение на съдържанието на танин, които благоприятстват микроциркулацията и по този начин увеличават устойчивостта на кръвните капиляри. Обикновено се приема по 2 капсули с всяко хранене.
Руско. Съдържа сапонозидни естери с вазоконстриктивно и антиедематозно действие. Съдържанието му в рутозид подобрява устойчивостта на капилярите. По 2 капсули се приемат при всяко хранене.
Червена лоза. Той е богат на танини и антоцианини, които намаляват пропускливостта на кръвоносните капиляри и по този начин повишават тяхната устойчивост. В допълнение, той е стягащ и вазоконстриктор и благоприятства венозното връщане. По 2 капсули се приемат при всяко хранене. Освен таблетките има мехлеми, мехлеми и гелове, които комбинират тези растения.

Йога за подобряване на венозното връщане

Легнали по гръб, повдигнете краката и гърба във вертикално положение с помощта на ръцете (сгънете лактите и притиснете гърба с дланите). Тази поза се нарича Сарвангасана или свещта. Почивайте краката, вътрешните органи и тонизира ендокринната система.

Веднъж стигнете там, приведете краката си зад главата в хоризонтално положение и изпълнявайте ножични движения, опитвайки се да докоснете земята с върховете на краката си. Върнете се в първоначалното положение с крака към небето, останете така няколко минути и бавно се спуснете на земята. Ползите за краката веднага се забелязват.

Ползи от студената вода за лечение на уморени крака

По това време на годината е препоръчително да завършите сутрешния душ със струя студена вода на краката и да повторите същата операция през нощта преди вечеря.

Преди да приложите мехлем, който стимулира венозното връщане, препоръчително е да вземете кратък, свеж местен душ, винаги в посока отдолу нагоре по краката. Също така, когато прилагате мехлем, винаги масажирайте краката отдолу нагоре , от глезена до средния крак.

След нанасяне е препоръчително да си починете няколко минути в хоризонтално положение с леко повдигнати крака.

8 съвета за активиране на кръвообращението в краката

Избягвайте да стоите прекалено дълго или да редувате повдигането на единия и другия крак с помощта на малко столче. Можете също така да ходите енергично на кратки участъци.
Трябва да се избягват прекалено тесни дрехи , особено колани и тесни чорапи.
Когато се приберете вкъщи, можете да си починете краката, като лежите по гръб и сгъвате колене под прав ъгъл с помощта на възглавници. Ако изпълнявате и няколко движения, сякаш въртите педали с вдигнати крака, много по-добре.
Спането с леко повдигнати крака облекчава тежестта. Те могат да бъдат повдигнати с възглавници или да повдигнат подножието на леглото с дървени блокове от 10 до 20 см.
Избягвайте топлина в краката , както и сауни, продължително излагане на слънце, гореща кола маска и т.н.
Носете удобни обувки, които позволяват на ходилото да се огъва при ходене. Избягвайте прекалено тесни дрехи и обувки.
Ако трябва да пътувате със самолет или да правите дълги пътувания с кола, не забравяйте да правите движения с краката си, за да активирате циркулацията .
Разходката по брега на плажа или реката предоставя голяма полза, тъй като чрез създаване на вазоконстрикция намалява възпалението, отоците, локалната топлина и следователно болката в краката.