Заседналият начин на живот уврежда бъбреците
Клаудина наваро
Липсата на физически упражнения взема своето. Той не само влияе върху телесното тегло и фитнеса, но и може да увреди бъбреците.
Хората, които седят дълго време, са изложени на по-висок риск от бъбречни заболявания, според изследователи от Университета в Лестър (Великобритания). Проблемът засяга особено жените, които седят повече от осем часа на ден, тъй като са с 30% по-склонни да развият хронично бъбречно заболяване, отколкото тези, които прекарват по-малко от три часа.
При мъжете разликата е 15% и отрицателният ефект от седенето може да бъде компенсиран чрез редовно упражняване на повече физически упражнения. От друга страна, жените се справят по-трудно с последствията от дълги часове на седене, според проучването, публикувано от Американския вестник за бъбречни заболявания.
Упражнението намалява риска от бъбречни и сърдечно-съдови заболявания
Директорът на изследването д-р Томас Йейтс коментира, че „по-малко време на седене и повече физическа активност са свързани с повишено сърдечно-съдово здраве чрез подобряване на кръвното налягане, холестерола, метаболизма на глюкозата и здравето на артериите ".
Всичко това може да е свързано с появата или не на хронично бъбречно разстройство. Констатациите също така предполагат, че по отношение на бъбречната функция умерената до енергична физическа активност, като бързо ходене, джогинг или бягане на бягаща пътека, може да бъде по-полезна за мъжете, като същевременно намалява дългите периоди, които прекарват. Седенето може да бъде по-полезно за жените. Въпреки че изследването установява връзка между продължителното седене и повишения риск от бъбречни заболявания, възможните причини не са известни.
По-късно проучване, проведено в Китайския университет в Хонг Конг, стигна до много подобни заключения. Д-р Сян Цян Лао обяснява, че редовното упражнение смекчава влошаването на бъбреците, свързано с възрастта.
Положителният ефект от упражненията върху бъбреците може също да намали риска от проблеми с кръвообращението и инсулти и инфаркти, според изследването, публикувано в British Journal of Sports Medicine.
