Здравословна рутина в 5 стъпки за започване на деня

Даяна Бурило

Открийте предимствата на ежедневието, което подобрява настроението, здравето и външния ни вид. И без да се налага първо да се събуждате!

Не съм привърженик на монотонността, не предлагам „рутина“, която да ни отегчава, а по-скоро да придобием поредица от ежедневни навици, които в дългосрочен план подобряват качеството ни на живот.

Как да започнете деня си

Когато спим, тялото ни, освен че си почива, се възползва от възможността да се регенерира, подхрани и попълни, за да започне нов ден. Поради тази причина е много важно, когато се събудим, да предприемем няколко прости стъпки, за да се активираме.

Първото нещо е да направим някакво разтягане, за да кислородим кръвта си, тогава много подкрепям сутрешните душове, тъй като те ни помагат да се изчистим след нощна почивка. Каня ви да започнете, като изпробвате тази рутина:

1. Измийте кожата си, преди да се къпете

Нуждаете се от четка от естествен зеленчуков косъм, за да почиствате внимателно сухата си кожа преди да се къпете. Започнете с левия си крак и преминете към ръката си. Повторете ритуала за десния крак към дясната ръка.

С това ще активирате микроциркулацията на кръвта и лимфната си система, отговорни за елиминирането на токсините от тялото, и ще премахнете мъртвите кожни клетки. Ще наситите кожата с кислород и ще активирате елиминирането на мастните клетки, което ще доведе до постепенното елиминиране на страховитата портокалова кора или целулита.

2. Не вземайте много горещ душ!

Винаги се опитвайте да поддържате водата на телесна температура и винаги завършвайте с прясна вода. Това ще ви помогне да затворите порите на кожата си и в резултат тя ще бъде по-стегната. Това също ще ви събуди напълно.

Завършете душ с хладка вода, за да затворите порите на кожата си и да й помогнете да бъде по-стегната

3. Хидратирайте кожата си с масло

Преди да изсъхнете, хидратирайте кожата си с малко растително масло. Нуждаете се само от малко количество: няколко капки в ръцете са достатъчни за цялото ви тяло.

Можете да използвате зехтин, бадем, арган, шипка, кокосово масло … Вие избирате! И оставете кожата си да го абсорбира. След като се абсорбира, изсушете, отстранете излишната вода и масло и сте готови да се облечете!

4. Измийте лицето си с почистващо мляко

Не забравяйте винаги да измивате лицето си с почистващо мляко и да нанасяте тоник или флорална вода, тъй като това ще регулира pH на кожата ви, която ще изглежда по-гладка. Винаги го хидратирайте, преди да използвате грима си.

5. Пийте гореща вода с лимон

За да започнете с повече енергия, преди закуска пийте гореща вода с няколко капки лимон. Този малък ритуал ще ви помогне да прочистите храносмилателната си система, да я активирате и да ви даде енергия по най-естествения начин!

И внимавайте: помага и за изгарянето на излишните мазнини! Затова изненадайте себе си, през деня ще се чувствате по-леки.