Хроничен виктимизъм: Живот в състояние на постоянна жалба
Bertrand Regader
Защо някои хора се оплакват цял ден? Виктимизацията е психологическа черта, която засяга личните и емоционалните взаимоотношения.
Има житейски преживявания, които ни удрят толкова силно, че се чувстваме безсилни, неспособни да реагираме. Всички сме го преживели; Това са моменти, в които приемаме ролята на жертва , въпреки че понякога няма нищо или никой по-конкретно, което можем да идентифицираме като източник на дискомфорт.
По този начин самовиктимизацията може да се появи дори когато е невъзможно да се припише лошото, което се случва, на някой, когото считаме за нападател.
В тези случаи се чувстваме жертви не защото знаем, че някой търси нашата гибел, а защото чувстваме, че това, което ни се случва, е извън нашия контрол и че ние сме само онази част, която получава ударите, без да можем да направим нищо по въпроса.
Този процес на самовиктимизация е напълно ирационален и сам по себе си не ни помага да разработим полезни стратегии за справяне с неволите. За щастие в повечето случаи това явление трае за кратко … макар че това не винаги е така. Има хора, които живеят инсталирани в състояние на хронична жертва .
Какви са хората с хронична жертва?
Хората с хронична жертва са тези, които постоянно интерпретират реалността, сякаш всичко лошо, което им се случва, е по вина на другите . Всекидневният им живот е едно измислено нападение след друго и те несъзнателно прехвърлят цялата отговорност за това, което се случва на другите.
Несъзнателно хората, които свикват с хронична виктимизация, се отричат от възможността да подобрят положението си, като същевременно установяват взаимоотношения с другите въз основа на негодувание и вина.
По този начин жертвата уврежда както способността за справяне с проблемите, така и личните отношения като цяло и по-специално афективните отношения .
Някои от характеристиките на тези хора са следните.
1. Обвиняват останалите за липсата на помощ
Те приемат, че нормалното би било постоянно да се ползва чужда помощ и са разочаровани, когато не я получават в желаната сума.
2. Създайте "ad hoc" обяснения
Дори при най-очевидните провали тези хора измислят обяснения, които им позволяват да прехвърлят вината върху другите . Ако се наранят например с инструмент, те държат отговорния човека, който го е купил.
3. Проявяват ограничена самокритичност
Въпреки че тяхното самочувствие обикновено не е високо, това не означава, че хората, които представят хронична жертва, непрекъснато оценяват своите действия и решения; всъщност е точно обратното. Те рядко се самокритикуват, защото предполагат, че това, което им се случва, не е тяхна отговорност .
4. Фокусират въображението си върху нещастието си.
Тези хора изпитват някакво очарование от това, което тълкуват като тяхна жертва, и често си мислят колко лошо им се случва и колко страдат . Те често обсъждат това с други, предлагайки драматично и донякъде преувеличено четене на събитията.
5. Манипулират несъзнателно
Хроничната жертва включва компромис: получавате широка зона на комфорт, основана на не поемане на отговорности в замяна на чувство за безнадеждност и ниско самочувствие.
За да поддържат първото, тези хора приемат ясна роля на жертва не само пред себе си, но и в очите на другите.
По този начин човек действа, като приема, че другите трябва да помагат във всичко и когато това не се случи, се проявява тъга или негодувание . Това кара много хора да предлагат помощ, която в нормални ситуации не биха предложили, отстъпвайки на емоционално изнудване.
Проблем, който продължава вечно
Въпреки че хроничната жертва сама по себе си не е разстройство (въпреки че може да бъде симптом на параноично разстройство, при което всичко се интерпретира като таен план за атака към нас), това явление кара човека да възприеме проблематична мисловна и поведенческа динамика че с течение на времето те се влошават.
Подобно на снежна топка, която става все по-голяма и по-голяма, в началото всичко обикновено започва с феномен, известен като научена безпомощност . Когато правим това, което правим, забелязваме, че положението ни не се подобрява, появява се този вид безпомощност; Ние просто спираме да се опитваме да се усъвършенстваме, защото виждаме, че съществува разминаване между нашите усилия и получените резултати.
Това може да ни се случи в конкретни моменти и всъщност е много често да се случва с нас в даден момент от живота ни, но може и да продължи относително дълги периоди, в които се натрупва емоционална болка.
Хората, които виждат как тази ситуация продължава дълго време, започват да приемат, че състоянието на жертвата е част от тяхната личност, нещо, което винаги ще ги придружава. Разбира се, това има пагубен ефект върху самочувствието ви , но също така ви кара да започнете да предвиждате провала на всичко, което се опитвате да направите.
На свой ред, познати, приятели и семейство на този човек също предполагат, че той е стигнал до задънена улица и че няма да се подобри , просто като отбележат, че той действа по начин, съобразен с това убеждение.
По този начин очакванията на самия човек и хората около него затвърждават една много ясна идея: лошите неща винаги се случват на този човек и тези лоши неща не са негова отговорност.
