10 ключа за постигане на емоционална независимост
Корал Ерера
Можем ли да обичаме някого и да запазим своята независимост? Да. По този начин можем да се научим да бъдем във връзка, без да преставаме да бъдем себе си.
Защо ни е толкова необходим партньор? Ние ставаме емоционално зависими хора чрез социализация и култура. И тази ситуация се засилва допълнително от икономическа зависимост , страхове, лична несигурност и самота.
Колкото по-сами сме, толкова повече се нуждаем от партньор. И тази нужда има своите опасности , като например избирането на партньор, който не е добър човек или с когото е невъзможно да се изгради здравословна и балансирана любовна връзка.
Или прекарайте години с някой, който не ни прави щастливи. Или се заблуждаваме, мислейки си, че в даден момент любимият ни ще се промени или ще ни обича отново, както той ни обичаше в началото.
Или да живеем с постоянен страх , че ще ни напуснат, или с ревност, която ще вгорчи живота ни, или ще загубим собствената си личност, за да се харесаме на другия, или ще изтърпим малтретиране от страх да останем сами.
Как да постигнем емоционална независимост
1. Бъдете себе си
Хората се влюбват в теб, затова е от съществено значение винаги да си останеш себе си. Не забравяйте, че независимо дали ви обичат или не, вие сте красив човек и има много хора, които ви ценят и обичат.
2. Любов с зрялост
Приемете и култивирайте своята автономия, не делегирайте собствените си отговорности, не очаквайте другите да променят или подобрят живота ви. Всички трябва да се научим да се обичаме , да вземаме решения без страх, да уважаваме пактовете, които сме сключили със себе си, да поемем инициативата, да правим грешки, да опитваме отново.
3. Изградете отношенията си
Направете го със същата любов и всеотдайност, че бихте построили къщата си. Изберете добър партньор , създайте пактове за съвместно съществуване и еднакво разпределение на задачите и ролите. Нека основата на връзката ви винаги да бъде уважение, равенство, баланс и взаимни грижи.
4. Основен въпросник
От време на време си задавайте следните въпроси: доволен ли съм от партньора си? Имам ли място и време за себе си? Как да реша проблемите си във връзката? Свикнал ли съм да взема решения или партньорът ми да ги взема вместо мен? Чувствам се обичана? Балансиран или небалансиран е обменът на грижи и обич? Какво бихте могли да направите, за да подобрите ситуацията, да я промените или да излезете от нея?
5. Пуснете миналото
Открийте новия етап, който животът ви представя. Осмелете се да се промените , да вземате решения без страх. Само като оставим старото зад себе си, можем да отворим врати и прозорци към новото, към това, което предстои.
6. Приемете загуби
Хората ни придружават по пътя на живота, понякога в продължение на години, понякога по-малко време, но никой не преминава изцяло през нашето преминаване през този свят заедно с нас. Така че дори да е болезнено , важно е да продължите да ходите.
7. Откъснете се от болката
По-добре сам, отколкото в лоша компания. Ако сте в зависима връзка, много ви е трудно да мислите, че бихте могли да се влюбите отново и да намерите страхотен партньор, или ви е трудно да си представите себе си и щастливи. Любовта обаче трябва да се радва . Ако страдате, по-добре прекратете вредни отношения, отколкото да останете в тях години наред.
8. Представете си техните реакции
Как би се почувствал партньорът ви, ако сте успели да повишите самочувствието си и да се овластите? Ако сте посветили повече време на хобитата си или да се грижите за близките си? Каква би била реакцията им, ако започнете да казвате това, което мислите и чувствате без страх? Щеше ли да се радва, ако те види щастлив , търсейки твоята автономност, твоята зависимост, за да не зависи толкова много от него? Мислите ли, че бихте могли да споделите този процес с него, че той да ви уважава и насърчава?
9. Напълнете живота си с хора
Възстановете хобитата. Научете се да се наслаждавате на уединението и компанията си. Запознайте се с нови хора, погрижете се за старите. Разнообразете привързаностите си и се свържете с хора, които се събират, за да учат, да споделят страсти, да празнуват живота.
10. Вземете емоционална ваканция
Много е полезно да направите „емоционален детокс“. Помислете за количеството време и енергия, което влиза във взаимоотношенията; Възползвайте се от тези почивки, за да си прекарате спокойно, да реорганизирате мислите си и да изпълните вашите проекти. Използвайте своята любяща енергия, за да направите другите, но и себе си, по-щастливи.
