Има много начини за почивка освен сън, кой е вашият?
Освен да спите, можете да си починете по няколко начина. Благодарение на проучването, проведено от BBC и фондацията Hubbub, ние знаем 10-те най-популярни.
Британската обществена телевизия (BBC) и изследователи от фондацията Hubbub са провели световно проучване, за да открият предпочитаните форми на почивка .
10 начина за почивка, които не са сън
Да спиш добре е най-добрият начин за почивка. Но през деня също е необходимо да прекъснете връзката, това са 10-те най-популярни опции .
1. Прочетете
Четенето поддържа мозъка ни във форма. Тази дейност също е сред предпочитаните варианти за почивка, избрана от повече от половината от 18 000 респонденти. А хората, които са най-доволни от живота си, четат най-много.
2. Бъдете в контакт с природата
Това е релаксиращо, особено за жени.
Когато се наслаждавате на прости неща като помирисване на цвете или слушане на вятъра, това създава усещане за спокойствие и благополучие .
3. Да си сам
Правенето на почти всичко сам е добър вариант. Не зависиш от нищо и от никого. Вие сте този, който задава ритмите.
4. Слушайте музика
Музиката упражнява огромна сила върху настроението: тя успокоява, вълнува, а също така може да успокои и да генерира вътрешна хармония.
Това е предпочитаният начин за почивка за младите хора.
5. Не правете нищо
Това е чест избор , но мнозина се чувстват виновни.
Да не правиш нищо означава да направиш нещо много важно: да позволиш на живота да се случи.
6. Разходки, бягане или упражнения
Всяка опция е валидна, докато тялото може да разтовари стреса чрез движение.
Простият ритъм на стъпките при ходене разединява ума .
7. Вземете вана
Вземането на релаксираща вана като начин за почивка е по- често при младите хора, отколкото при възрастните хора.
8. Сънуване
Мечтанието, бълнуването, пускането на ума на свобода е от полза, ако идеите не са отрицателни .
9. Гледайте телевизия
Характерно е за младите хора . Понякога това е вариант, много подобен на това да не се прави нищо.
10. Медитирайте
За щастие медитацията е все по-популярен вариант .
Става въпрос за гледане на идванията и мислите и емоциите. Няма какво повече да правите: нито ги следвайте, нито се опитвайте да ги сдържате, нито ги измийте от ума.
Сам се прекъсва по-добре
Клаудия Хамънд, изследовател от фондация Wellcome, казва, че да бъдеш сам е често срещана характеристика в много от любимите дейности за почивка.
Всъщност за много хора загубата на поглед от други хора е състояние, без което почивката не е възможна. На доброволен самотата е еднакво желан от хора, интровертен като екстровертни.
Да бъдеш неподвижен или да се движиш няма нищо общо с чувството за почивка. За някои бягането е много отпочинало, а за други е най-добре да легнат в хамак.
Двама от трима души, сред 18 000 души в 134 държави, казват, че биха искали да имат повече време за почивка , сочи проучването.
Средното време, което хората прекарват в почивка, е 3 часа на ден .
