Твърде много технологии? 6 клавиша за избягване на кибер разстройства
Клаудина наваро
Безразборното използване на интернет, мобилни телефони и социални мрежи ни кара да страдаме от нови разстройства. Прекъснете връзката, за да се наслаждавате повече на живота.
Направете по-открито
Екскурзиите, почивните дни и ваканциите в естествена среда ви позволяват да си почивате, да се наслаждавате и да се учите с други неща.
Намалете използването на мобилни устройства до минимум или напълно.
Уважавайте тялото си
Когато работите на компютъра, дръжте гърба си подравнен . Важно е да се разтягате на всеки 45 минути.
Научете внимателна дисциплина като йога или тай чи.
Погрижете се за ръцете си
От време на време стискайте юмруци, изпъвайте пръсти, доколкото е възможно, и масажирайте ръцете си .
Ако пишете на мобилния си телефон, подпрете го на маса, вместо да го държите с ръце.
Починете и защитете очите си
На всеки 15 минути работа, фокусирайте погледа си върху отдалечени точки за 15 секунди. Мигайте няколко пъти подред и затворете очи.
Можете да защитите очите си с лещи, които филтрират или отразяват синя светлина.
Използвайте мобилния си телефон възможно най-малко
Проверявайте съобщенията в зададени часове и поддържайте мобилния си телефон в самолетен режим и без местоположение толкова дълго, колкото можете.
Винаги използвайте слушалки и микрофон.
Че мрежите не те хващат
Участвайте само в основните групи . Не вярвайте в необходимостта да го прочетете и да отговорите на всичко.
Задайте си въпроса дали те заменят реални срещи с приятели и семейство.
ФлипбордЗа да се поддържат добри отношения с технологиите, е от съществено значение да се използват умерено и виртуалният свят да не замества реалния.
Негативните ефекти на мобилните телефони
В злоупотребата с новите технологии (компютър, таблет, мобилни, интернет, социални мрежи и т.н.) причинява физически, умствени и социални проблеми. Тези технопатологии са по-сериозни и чести, отколкото в началото може да ни се струва.
Също. Не винаги сме наясно , че използваме устройства като компютри или мобилни телефони прекомерно.
Цифрите показват, че сме закачени за мобилния телефон, той несъмнено е най-използваното устройство днес.
Според Организацията на потребителите и потребителите 25% от испанците на възраст от 18 до 64 години признават, че страдат от определена зависимост от мобилно лично и професионално ниво.
Всеки ден оставаме свързани с мобилния телефон в продължение на 5 часа . Това време е разделено почти поравно между работа и свободно време.
150 пъти на ден е средният брой пъти, когато гледаме мобилния си телефон. Един на всеки двама го прави за първи път, преди да стане от леглото и 82% не пропускат възможността всеки път, когато посетят банята.
70% от тийнейджърите спят с включен мобилен телефон и свързани през цялата нощ. 12% от младите хора на възраст между 18 и 34 години вече са пристрастени към информационните технологии или са изложени на риск да бъдат, според Испанската асоциация на частната психиатрия.
Различни изследвания доказват вредното му въздействие
Според Синди Сейдж, съредактор на доклада Bioinitiative (bioinitiative.org), има научни доказателства, които да гарантират, че микровълните, излъчвани от мобилни телефони и безжични устройства, действат върху експресията на гени и предизвикват нарушения на паметта и ученето , затруднения в концентрацията, хиперактивност и свръхчувствителност към електромагнитни полета.
Остава в сила становището на Световната здравна организация, според което микровълните на мобилната телефония и WiFi мрежите са „възможен“ човешки канцероген . Джон Бючър, директор на Националния токсикологичен план на САЩ, потвърди, че изследванията му свързват микровълните с рак на мозъка и сърцето.
Торински съд постанови миналия април, че е доказана връзката между използването на мобилни телефони през работното време с появата на неврином (доброкачествен мозъчен тумор) при служител на компанията Telecom. Както в случая с тютюна, съдебните решения могат да доведат до промени в закона.
