Холестерол под контрол: 8 лекарства за вашия кабинет с природни лекарства
Жорди Цебриан
Холестеролът не е най-лошият враг на сърдечно-съдовото здраве, но трябва да се наблюдават преувеличени нива. Упражненията, диетата и билковите лекарства ще ви помогнат.
Холестеролът не е толкова лош, колкото е, но ако се притеснявате, имате много ефективни растения и добавки, които да го контролират. Тази загриженост обикновено се появява около 40-годишна възраст след тест и откриване, че нивата са в високи граници.
Но различни експерти - като д-р Хуан Жервас, автор на книгата Sano y salvo (Ed. Los Libros del Lince) - поставят под въпрос пряката връзка между високия холестерол и сърдечно-съдовите заболявания.
Други вероятно по-важни фактори биха били наднорменото тегло, диабетът, заседналият начин на живот, стресът, пушенето, пиенето на алкохол или консумацията на частично хидрогенирани (транс) мазнини.
Съвсем скорошно проучване, проведено в Нюйоркския университет, публикувано в Jama Internal Medicine, доказа, че статините , лекарствата, които се приемат като протокол за понижаване на холестерола, не намаляват риска от инфаркт или инсулт (мозъчен инфаркт) в възрастни хора с хипертония и леко висок холестерол.
Но тези лекарства имат странични ефекти : Те причиняват слабост, спазми и загуба на умствена бдителност.
Не се притеснявайте твърде много за числата, които анализът показва. Високи стойности се считат, когато общото количество надвишава 240 mg / dL и LDL е 190 mg / dL, но всичко зависи от личния профил. Например, нивото на HDL (добър холестерол) над 60 mg / dL се счита за силно защитно.
8 природни средства за намаляване на холестерола
В билковата медицина е ефективна в контролирането на нивата на холестерола. Това са едни от най-препоръчителните растения.
- Канарската трева е традиционно билково лекарство за контрол на холестерола. Семената могат да се добавят към хлябовете, да се използват за приготвяне на мляко или брашно, с които да се приготви гофио.
- Вълните насърчават дренажа на черния дроб и регулират холестерола в кръвта. Смесете корена му с глухарче, пригответе отвара от една чаена лъжичка и приемайте по две чаши на ден.
- Псилиумът или псилиумът елиминира излишния холестерол с изпражненията. 10 грама семена се мацерират в 100 милилитра вода за 8 часа и се приемат с още 250 милилитра вода. До 3 пъти на ден.
- Артишокът съдържа цинарин , вещество, което спомага за метаболизма на мазнините. Приема се под формата на инфузия, в сух екстракт (300 до 500 милиграма / ден) или течност, до 20 капки в 3 дневни дози.
- На червени дрожди ориз се получава чрез ферментация на ориз с гъбички Monascus purpureus на. Той е богат на естествени статини с по-малко странични ефекти от изкуствените. Трябва да се приема в дозата, препоръчана от производителя, заедно с коензим Q10 (90-10 милиграма на ден).
- В Guggul е екстракт от Commiphora Mukul смола. Доказано е, че е ефективен при инхибиране на втвърдяването на вените и при намаляване на LDL холестерол и триглицериди (Science, No. 5573, стр. 1703). Приема се от 500 до 1000 милиграма, 1 до 3 пъти дневно.
- В трици овес е източник на разтворими фибри задния излишък LDL холестерол. Люспите могат да се приемат с растително мляко или да се добавят към салати, ястия с ориз или пълнозърнести тестени ястия.
- На поликозанол се получава от захарна тръстика. Намалява вискозитета на тромбоцитите и елиминира възможността за образуване на тромб. От 5 до 10 милиграма те намаляват LDL холестерола с до 25% и увеличават HDL с 17-30%, според проучване на Южния централен университет (Китай).
