Отрицателни модели: когато миналото обуславя нашето настояще
Разбирането на произхода на най-вредните ни навици ни помага да разработваме по-здравословни стратегии. И оставете това, което ни боли в миналото.
В този раздел, от Консултацията, за да обясня как събитията от нашето минало, скорошни или отдалечени, оставят в нас следи, които влияят негативно на нашето настояще, споделям с вас реални ситуации, изпитани от хора, които идват на моята професионална консултация.
Тази седмица, за да можете по-добре да разберете всеки от случаите, които ви представям, мисля, че е необходимо да говоря за това как се създават и поддържат тези вредни нагласи , които продължаваме да повтаряме отново и отново, въпреки че знаем, че те са токсични за НАС. Тези механизми, които разработихме по това време за преодоляване на сложни ситуации, се наричат модели на оцеляване.
Модели за оцеляване: Стратегии, които забравяме
Бихме могли да определим моделите за оцеляване като тези стратегии, които разработваме като деца, за да избегнем или облекчим неприятна ситуация. При тези обстоятелства те бяха наистина ефективни и изпълниха мисията да ни защитят, поради което мозъкът ни ги съхранява като полезен ресурс, към който да се обърнем винаги, когато са ни представяни подобни ситуации.
Ако например в нашето детство всеки път, когато се оплакваме от нещо, което не ни е харесало, получаваме удари, постепенно спираме да протестираме. В тези моменти, когато се чувстваме тъжни и сами, може би ендорфините, причинени от шоколадов кекс или някои бисквитки, успяха да ни развеселят. По-късно, в моменти на тъга и / или мъка, храната се превърна в неразделен спътник.
При тези обстоятелства като деца не мислим за последиците, които това поведение би имало в дългосрочен план; Важното беше само, че те ни помагат да спрем да страдаме .
В днешно време, като възрастни, със сигурност ще забравим основната причина, поради която в ниските ни часове започваме да действаме по този начин. След толкова много години ще видим само симптома, проблема: „Имам затлъстяване“ или „Не знам как да се защитя, когато ме нападнат“.
Въпреки това, колкото и странни или ирационални да ни изглеждат тези реакции, е необходимо да разберем, че ако анализираме историята си, винаги има обяснение за поведението ни. Точната работа върху произхода на нашите вредни действия ще ни позволи да излекуваме настоящето си завинаги.
Моделите на оцеляване ни помогнаха, в един момент, да продължим напред в неблагоприятни ситуации, но в средносрочен и дългосрочен план ни оставиха със сериозни последици. Днес ги виждаме като проблеми, но преди всичко трябва да разбираме себе си и да разбираме, че при обстоятелствата, в които са възникнали, ни липсваха необходимите инструменти, за да разрешим дискомфорта си по друг начин.
Клавдия, момиче, попаднало в отношения на злоупотреба и подчинение от страна на партньора си, видя в терапевтичния си процес как повтаря същото покорно отношение, което трябваше да възприеме в лицето на ядосани родители, които я бият по някаква причина. Нещото, което й помогна да оцелее като дете, я беше хванало в зряла възраст в токсична връзка. Сега обаче тя вече не е момиче, тя е възрастна жена, която може да се защитава по по-напорист начин, може да се изправи срещу него и да говори с репресора си за вас.
Работата, която вършим в терапията, за да се освободим от тези токсични модели, се основава на разбирането и засилването на идеята, че сега вече нямаме нужда от тези модели, за да оцелеем . По това време ни обслужваха, но сега ни създават повече проблеми, отколкото ползи. Вече нямаме нужда от тях и можем да търсим по-здравословни и зрели начини за общуване с другите.
С разбиране и състрадание към себе си, можем да благодарим на тези модели за помощта им в онези моменти на трудност, но е дошъл моментът да се сбогуваме с тях, за да се съсредоточим и да поемем отговорността за нашия живот, много по-зрял и освободен.
