Тялото ни разказва за емоциите

Дискомфортът ни изчезва, когато можем да изживяваме емоциите си свободно и от добра връзка със собственото си тяло. Ние го тествахме?

Точно сега във вас се случва нещо, което е започнало отдавна, по-специално в момента на вашето раждане, и това ще свърши, когато умрете. Моля само, за да разбера, обърнете малко внимание на някои въпроси, които предлагам в тази статия.

Малко разсейване, което наистина харесвам и което вероятно също сте практикували по някакъв повод, е да седите на претъпкано място и да наблюдавате как хората вървят, наблюдавайки многото начини на ходене и движение.

Когато се вгледаме по-внимателно , е лесно да се види, че зад тези движения се крие човек със специфична форма на тялото и жестове. Понякога съм си мислил какво ми подсказват тези форми и се появяват думи като „гняв“, „страх“, „радост“, „гняв“ … любопитно, думи, които съответстват на емоциите.

Друг път съм се чудил какво трябва да е да живееш в това тяло, толкова различно от моето, какви ще бъдат тези вътрешни и външни телесни усещания и как те улесняват или възпрепятстват преживяването на емоциите, за които се позовах по-рано.

Днес знаем, че емоциите са състояния на тялото, вродени и общи за всички хора. Никой не трябва да учи някого да бъде тъжен или ядосан, тъй като емоциите се състоят от мощни телесни усещания, които са организирани в поведение.

Експериментирайте безплатно

Емоциите са отговори на тялото към нашето състояние и ни казват какво да правим с него. Ако например загубим контакт с любим човек, тялото претърпява поредица от промени. Тогава казваме, че „ние сме тъжни“ и в зависимост от интензивността на емоционалното състояние и ако не го потиснем, в крайна сметка плачем. И накрая, плачът осигурява облекчение и се получава утеха от другите.

Гневът е реакция на изтръскване на нещо дразнещо от себе си, а страхът е декларация, че съществува опасност, а също и действие за търсене на помощ. Както виждаме, емоциите търсят промяна във външните ситуации и в същото време вътрешна промяна в усещането на тялото. В много случаи онези, които търсят помощ, за да „изразят емоциите си“, искат терапия.

Не проблемът с изразяването причинява дискомфорта ви, а проблемът да можете отново да изпитате тази емоция отново.

Ако човек в даден момент от живота си вярва , че ще спре да бъде обичан или че ще бъде презрян, че показва своята тъга и плач и че тази загуба на любов ще бъде по-лоша от това да остане без комфорт, ясно е, че организмът му започва да разработване на адекватни дихателни и постурални механизми за потискане на телесните усещания, които могат да доведат до изживяване и изливане на тъга чрез плач.

Предишният пример е приложим за всеки друг тип емоция ; С други думи, всеки път ще се чувствам по-малко тъжен, или по-малко ядосан и още по-малко щастлив. И успоредно с това ще се чувствам по-зле, тъй като, потискайки емоцията, тялото по някакъв начин се разболява.

Александър Лоуен, един от големите дифузьори на биоенергетика , каза: "Когато човек има депресия, тялото е депресирано." По-голямата част от начините за спиране на чувствата се превръщат в телесни блокажи, които от своя страна се оформят във фиксирани структури, вкаменени начини за придвижване.

Разрешаване на промяна

Спомням си пациент, който каза, че никога не се е ядосвал и чието постоянно оплакване е: „Други се възползват от мен, защото съм твърде добър“. Той се оплака с покорен глас, докато стискаше левия си юмрук. Този човек успя да започне да казва „не“ на прекомерните изисквания на другите, след като успя да удари силно възглавница с юмрук.

Тогава тя изпадна в дълбок, тъжен вик, докато си спомняше всички времена, когато й бе обещано нещо и след това го отричаше. Подобно на него, всички ние сме организъм в процес на непрекъсната промяна, ние не сме статичен организъм, изолиран от околната среда.

Нашето тяло възприема контакта с другите и се вълнува и от тази реалност ние взаимодействаме и забелязваме емоцията на другия, който получава емоционално „хранене“, което кара тялото ни да има възможност за промяна и обогатяване. Доколкото осъзнаем областите си на емоционална скованост и следователно на физическо блокиране, имаме шанс да направим нещо различно и да се развием като хора.

Можем да вдървим тялото, за да изплашим другите , но също така можем да се страхуваме да не ги повредим и в крайна сметка да сме твърди и страшни едновременно. По същия начин, ако не получим нещо, подуваме гръдния кош, действайки така, сякаш сме много важни с неизразимата цел да бъдем приети безусловно. Можем да бъдем толкова разочаровани, че изтощени, да хвърлим телата си и погледа си да увиснат, в примирение и поражение.

Но това са само начини да се представим пред света . Те не са „неподвижна и определяща идентичност“, а вярвания, които можем да променим чрез лична работа, за да се свържем с нашите емоции и телесни усещания, доверявайки се на регулацията и мъдростта като организъм, който има тенденция към здраве и баланс със средата и със себе си. същото.

Ние лекуваме чрез свързване

Контактът с другите , емоционалният и телесен контакт ни лекуват. Чрез него можем да изпитаме комуникация, уязвимост и интимност.

Любовта и интимността променят емоционалния ни израз, като позволяват по-дълбоки преживявания, при които вярванията и защитите са по-малко присъстващи, в които можем да възвърнем спонтанността и доверието в добротата на всичките си емоции. Предпочитане на определена енергийна циркулация в тялото, която е лесна за поддържане от малки участъци или движения, които ни позволяват да я поддържаме гъвкава и в съзнание.

Сега, докато продължавате да държите това списание, може да започнете да подозирате, че това, което се случва във вас и което е започнало, когато сте родени, е реалност, от която можете да избирате, ако се доверявате на тялото си и какво то ви казва с вашите емоции.