Какао и лешник се разпространяват здравословна версия
Клаудина наваро
Нищо не може да се сравни с кремообразния какаов крем, който можем да приготвим у дома с добри натурални съставки. Пробвам!
Въпреки че има великолепни кремове с какао и лешници, приготвени с органични съставки, истината е, че тази рецепта е една от тези, които в търговската си версия могат да имат излишък от захар, ако не и добавки и нежелани съставки .
В тази рецепта естествените и здравословни съставки се комбинират по балансиран начин, така че да можете да се насладите на какао и лешници с целия им вкус, без да консумирате излишна захар или мазнини.
Здравословно намазване с какао и лешник
Като замествате млякото с овесена каша и избирате качествена мазнина като зехтин или кокосово масло, вие гарантирате, че вашият какаов крем осигурява само здравословни мазнини . Що се отнася до захарта, можете да използвате най-препоръчителната кокосова захар или здравословен подсладител като ксилитол.
Състав:
- 150 г печени лешници
- 130 мл овесено мляко
- 80 г екстра върджин зехтин или кокосово масло
- 50 г кокосова или ксилитолова захар
- 40 г чисто какао на прах
подготовка:
- Смелете лешниците в блендера или в кухненския робот.
- Добавете зехтина или кокосовото масло и останалите съставки (ако използвате кокосовото масло, загрейте го леко преди да не е толкова твърдо).
- Разбийте, докато текстурата се оправи.
- Съхранявайте го в хладилника за поне два часа.