Защитете микробиотата си, за да спечелите плодовитост
Марта Леон
Елиминирането на естрогени, от които тялото вече не се нуждае, зависи от чревните бактерии, чието количество и качество могат да бъдат подобрени с добавки.
Здравето на микробиотата е решаващо за повишаване на плодовитостта , тъй като от нея зависи дали тялото ни е в състояние да елиминира естрогените, от които вече не се нуждае. Когато нашата чревна екосистема не е в баланс, тези естрогени няма да бъдат елиминирани и ще продължат да циркулират в кръвта.
Това натрупване на активни хормони може да причини от менструална болка до появата на миома или ендометриоза.
Много експерти по естествено плодовитост са съгласни, че добавките с пробиотици трябва да бъдат част от редовния протокол при лечение на безплодие. Недостатъчните нива на чревната флора водят и до най-често срещания женски вагинален проблем: инфекция с дрожди, която компрометира имунната система и репродуктивното здраве.
Това е скорошен проблем, който фокусира голяма част от настоящите изследвания и се подозира, че ключът може да се крие в здравето на червата. В синдром спукан червата , например, е свързана с автоимунни и алергични реакции. Ако чревната стена стане течаща, микробиотата е засегната, нейната ензимна активност ще бъде недостатъчна и ще доведе до редица последици, които могат да доведат до безплодие.
Пропусклива чревна стена позволява на токсините да преминават през нея в кръвния поток, причинявайки възпаление и тревога в имунната система . Несмлените протеини също се плъзгат през чревната стена, което отново предизвиква имунен отговор и повече възпаление, поради вещества, които обикновено не са вредни. С напредването на проблема тялото може да реагира на почти всички храни, тялото става слабо и плодородието е малко вероятно да просперира.
Един от начините за естествено възстановяване на целостта на чревната лигавица е L-глутаминът, аминокиселина, която стимулира регенерацията на клетките от тази оригинална бариера, която предотвратява навлизането на протеини или токсини в кръвта. Препоръчителната дневна доза за лечението му е 2 до 3 грама дневно.
Във влагалището има вселена от бактерии, които я поддържат здрава и с правилното рН за приемане на сперматозоиди. Вагиналната флора е съставена от 90% лактобацили, чиято основна роля е поддържането на екосистемата в тази област. Тези бактерии контролират разпространението на местни микроорганизми и предотвратяват колонизирането на патогенни бактерии или вируси, които могат да причинят всякакъв вид генитална инфекция.
Проучванията, които се появяват в някои неотдавнашни публикации, гарантират, че вагиналната екосистема при здрави жени е съставена от различни видове от тези бактерии: Lactobacillus iners, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri и Lactobacillus jensenii. Тези бактерии подкисляват средата, като по този начин пречат на много патогени да пренаселят вагиналния тракт.
От друга страна, е доказано, че някои бактерии могат да се свържат със сперматозоидите и да бъдат транспортирани до маточната кухина за все още неизвестни цели. Всъщност, скорошни проучвания показват, че присъствието на Lactobacillus crispatus на върха на катетъра, по време на трансфер на ембриони, увеличава честотата на имплантиране и скоростта на живородени деца.
Според множество проучвания, вагиналната флора се образува в червата , така че пробиотичните добавки могат да се прилагат както орално, така и вагинално и да бъдат еднакво ефективни.
В заключение
- Елиминирането на вече използваните естрогени се извършва благодарение на определени бактериални гени, които изграждат така наречения строболом. Всеки човек има уникален строболом, който може да бъде модифициран от начина на живот и хранителните навици.
- Диетата с високо съдържание на наситени мазнини, захари и добавки може да доведе до дисбаланс на чревната микробиота и гените, които поддържат метаболизма на мазнините и естрогените.
- Подобрения в намаляването на безплодие, предизвикано от възпаление, са наблюдавани чрез използването на някои лактобацили, които могат да ни помогнат да балансираме нашия строболом.
- Препоръка: препоръчва се да се консумират пробиотици (с лактобацили plantarum, helveticus, rhamnosus, casei, acidophilus и Bifidobacterium longum) от 3 месеца преди започване на търсенето на бебе. Те могат да се приемат в сашета, капсули или в течна форма и за предпочитане далеч от топли напитки. Ако се приемат заедно с антибиотично лечение, препоръчително е да се разделят дозите поне 2 часа. Най-доброто време за прием на пробиотици е точно преди хранене, което съдържа мазнини.
