3 пълни и супер хранителни рецепти в купа

От предястия до десерти. Всичко се побира в купа. Предлагаме ви 3 много пълни рецепти със супер хранителни съставки, които ще направят водата ви в устата.

Пъпеш ajoblanco

Състав:

• 1 пъпеш
• 1 зеленчуково кисело мляко
• 150 г сурови смлени бадеми
• 1 скилидка чесън
• 1 супена лъжица бял оцет
• Мащерка
• 3 супени лъжици зехтин и сол

Разработка:

1. Нарежете пъпеша на кубчета и го смелете заедно с останалите съставки, с изключение на мащерката, докато получите фино пюре.
2. Подправете, добавете половината от измитата и нарязана мащерка, разбъркайте и оставете да почине за 2 часа в хладилника.
3. Разделете го в купички, полийте го с конец масло и поръсете с останалата мащерка.

Салата от домати и кедрови ядки

Състав:

• Розов домат
• Краставица
• Лилав лук
• Рукола
• Веган тофу или сирене
• Зъбни колела
• Пресен босилек
• 1 скилидка чесън
• Зехтин
• Балсамов оцет
• Сол

подготовка:

1. Нарежете на кубчета домата и краставицата. Накълцайте лука.
2. Смесете доматите, краставицата и лука в купа.
3. Добавете шепа кедрови ядки, няколко листа рукола и няколко кубчета веган сирене тофу или фета.
4. Направете винегрет с маслото, оцета, накълцания чесън и босилека.
5. Облечете салатата с олиото, оцета и солта и сервирайте.

Зеленчуково кисело мляко с плодове

Състав:

• Боровинки
• Малини
• Праскова
• Слива

Разработка:

1. Нищо по-лесно: изсипете любимото си зеленчуково кисело мляко (соя, ориз, бадеми …) и гарнирайте с плодове на вкус.
2. Страхотен е с боровинки и малини, съчетан с орехи и няколко люспи от овесени ядки.

С вашето списание август

Ако сте харесали купичките, в които сме приготвили рецептите, имаме новини за вас. В будките и книжарниците ще намерите вашето списание Cuerpomente от месец юли, заедно с качествена купа, с дизайна на фирмата Habitat.

Купата служи за представяне на уникални обилни и здравословни ястия

Купата не е само за закуска или супи с мюсли. Този контейнер се поддава на рецепти с богато съдържание, което може да представлява уникално, здравословно и балансирано ястие.

В купа можете да поставите съставките, които ви дават всичко необходимо в едно хранене, с правилното съотношение на протеини, въглехидрати и мазнини.

Малкото време, което имаме за готвене и ядене, ни води до хранене с едно ястие, което може да бъде напълно здравословно. А купата ви улеснява.

Можете да приготвите обилни салати, супи, кремове и десерти. И тестени ястия с ориенталска нотка. Купата е идеална и за представяне на питателни зеленчукови сосове и пастети, като гуакамоле или хумус.

Чаши през лятото и зимата

През лятото ще ги използвате особено за салати или гаспачо. Но през зимата те са подходящи за горещи супи, защото формата им ги кара да задържат топлината много по-добре от чинията.

Те също са лесни за съхранение и използването им намалява броя на частите, които трябва да се почистят след хранене.

И ако обичате да правите снимки на вашите ястия, нищо по-добро от добра купа, за да направите рецептата си успешна.