3 пълни и супер хранителни рецепти в купа
От предястия до десерти. Всичко се побира в купа. Предлагаме ви 3 много пълни рецепти със супер хранителни съставки, които ще направят водата ви в устата.
Пъпеш ajoblanco
Състав:
- 1 пъпеш
- 1 зеленчуково кисело мляко
- 150 г сурови смлени бадеми
- 1 скилидка чесън
- 1 супена лъжица бял оцет
- Мащерка
- 3 супени лъжици зехтин и сол
Разработка:
- Нарежете пъпеша на кубчета и го смелете заедно с останалите съставки, с изключение на мащерката, докато получите фино пюре.
- Подправете, добавете половината от измитата и нарязана мащерка, разбъркайте и оставете да почине за 2 часа в хладилника.
- Разделете го в купички, полийте го с конец масло и поръсете с останалата мащерка.
Салата от домати и кедрови ядки
Състав:
- Розов домат
- Краставица
- Лилав лук
- Рукола
- Веган тофу или сирене
- Зъбни колела
- Пресен босилек
- 1 скилидка чесън
- Зехтин
- Балсамов оцет
- Сол
подготовка:
- Нарежете на кубчета домата и краставицата. Накълцайте лука.
- Смесете доматите, краставицата и лука в купа.
- Добавете шепа кедрови ядки, няколко листа рукола и няколко кубчета веган сирене тофу или фета.
- Направете винегрет с маслото, оцета, накълцания чесън и босилека.
- Облечете салатата с олиото, оцета и солта и сервирайте.
Зеленчуково кисело мляко с плодове
Състав:
- Боровинки
- Малини
- Праскова
- Слива
Разработка:
- Нищо по-лесно: изсипете любимото си зеленчуково кисело мляко (соя, ориз, бадеми …) и гарнирайте с плодове на вкус.
- Страхотен е с боровинки и малини, съчетан с орехи и няколко люспи от овесени ядки.
С вашето списание август
Ако сте харесали купичките, в които сме приготвили рецептите, имаме новини за вас. В будките и книжарниците ще намерите вашето списание Cuerpomente от месец юли, заедно с качествена купа, с дизайна на фирмата Habitat.
Купата служи за представяне на уникални обилни и здравословни ястия
Купата не е само за закуска или супи с мюсли. Този контейнер се поддава на рецепти с богато съдържание, което може да представлява уникално, здравословно и балансирано ястие.
В купа можете да поставите съставките, които ви дават всичко необходимо в едно хранене, с правилното съотношение на протеини, въглехидрати и мазнини.
Малкото време, което имаме за готвене и ядене, ни води до хранене с едно ястие, което може да бъде напълно здравословно. А купата ви улеснява.
Можете да приготвите обилни салати, супи, кремове и десерти. И тестени ястия с ориенталска нотка. Купата е идеална и за представяне на питателни зеленчукови сосове и пастети, като гуакамоле или хумус.
Чаши през лятото и зимата
През лятото ще ги използвате особено за салати или гаспачо. Но през зимата те са подходящи за горещи супи, защото формата им ги кара да задържат топлината много по-добре от чинията.
Те също са лесни за съхранение и използването им намалява броя на частите, които трябва да се почистят след хранене.
И ако обичате да правите снимки на вашите ястия, нищо по-добро от добра купа, за да направите рецептата си успешна.
