„Имаме нужда от тъмнина, за да се възстановим“
Elisabet riera
Интервю с Ариадна Гарсия Саенц, изследовател на ISGlobal и първи автор на изследването, което свързва нощното излагане на изкуствена светлина с риска от рак.
Наскоро изследователите на ISG искаха да открият ефектите на изкуственото нощно осветление върху градските жители.
Въпросът беше дали изкуственото осветление влияе върху промяната на циркадните ритми , хормоните и риска от развитие на хормонозависим рак, като рак на гърдата и простатата, при хора, които спазват естествените цикли на сън и бодърстване. . Отговорът е категорично да.
В резултатите, получени в градовете Мадрид и Барселона, беше забелязано, че участниците, изложени на по-високи нива на "синя светлина", са имали между 1,5 и 2 пъти риска от страдание от рак на гърдата и простатата , съответно, в сравнение с по-малко изложено население.
Изкуствената светлина в градовете не е безопасна за здравето
-Изследвана е връзката между нощната работа и по-високата честота на някои видове рак, а резултатите са свързани с прекъсването на цикъла сън-будност, светлина и тъмнина. Но неговото проучване отива по-далеч и определя изкуственото осветление като възможна причина за този повишен риск …
-Има различни фактори, които влияят върху регуларизацията на физиологичните функции. На електронната xhibition изкуствен раждането около три часа преди лягане е свързано с намалено производство на мелатонин и по-лошо качество на съня.
Светлината е основният агент, който отговаря за настройването на биологичния ни часовник , според слънчевия ден, въпреки че други фактори като времената за хранене също са важни.
В проучването анализирахме излагането на изкуствена нощна светлина извън резиденциите на участниците и установихме положителна връзка с рака на гърдата и простатата . Интересувахме се да знаем какво се случва сред общото население и затова изключихме хора, които са работили през нощни смени.
-Защо циркадните цикли са толкова важни?
-Циркадната система се формира от централен часовник, разположен в супрахиазматичното ядро на хипоталамуса, който се синхронизира с околната среда чрез редуване на светлина и тъмнина. Централният часовник контролира ритмичността на биологичните функции като сън и бодърстване, телесна температура, прием на храна, кръвно налягане или хормонална секреция.
В допълнение към централния часовник, практически във всички клетки на тялото има периферни часовници . Тези часовници контролират функциите, важни като клетъчния цикъл и са подчинени на централния часовник.
-Нощният мрак гаранция ли е за здраве?
-Научните изследвания подкрепят, че сънят трябва да се счита за четвъртия стълб на здравословния живот заедно с балансирана диета, умерена физическа активност и емоционално благополучие.
Трябва да има по-голямо осъзнаване сред населението за важността на възможността да се наслаждаваме на нощна тъмнина, което позволява на тялото и ума да се възстановят и да функционират оптимално.
