Как да лекуваме бруксизма по естествен начин
Д-р Ана Делгадо
Несъзнателното стискане и скърцане със зъби, независимо дали е ден или нощ, може да се дължи на различни причини. С упражнения и хомеопатия се предотвратява износването и други проблеми.
тимоти-диги-разпръскване
В бруксизъм е навикът да стиска зъби и скърцане на зъби в безсъзнание начин , било то през деня или нощта. По време на сън има няколко фази, а тази, наречена REM (бързо движение на очите), е тази, в която спим по-спокойно и в която можем да стиснем най-много зъбите си.
Причините за бруксизъм са няколко : освобождаване от емоционално напрежение , стискане на зъбите, когато се концентрираме … всяка от тях води до износване на зъбите , болка в ставата, която свързва челюстта с черепа, мигрена, шум в ушите …
Тези дискомфорти могат постепенно да изчезнат с шини за изхвърляне , остеопатични лечения , физикална терапия и хомеопатия . Шините са уреди по поръчка, които се поставят върху горните или долните зъби.
В идеалния случай това трябва да се прави на долните зъби , тъй като челюстта е костта, която се движи и на остеопатично ниво е по-балансирана. Шините са направени от метилметакрилат , термообразуем материал, който не съдържа бисфенол-А или ендокринни разрушители .
Предотвратете бруксизма
В бруксизма превенцията е много важна. Препоръчително е да поддържате поза в покой през деня , зъбите да не са в контакт помежду си, да поставите езика върху небцето, затворени устни и да дишате през носа.
Също така е удобно да се прави без вълнуващи и обилни вечери . Избягвайте прекалено високите възглавници, тъй като те свиват дъвкателните мускули.
Друга ефективна мярка е да спите по корем , въпреки че това може да навреди на гърба ви и преди лягане практикувайте техники за мускулна релаксация .
Полезни са и упражненията за рокабадо . Това са шест пози, които се практикуват 6 пъти на ден за освобождаване на напрежението и подобряване на болката :
- Поставете езика на покрива на устата зад зъбите и поемете 6 дълбоки вдишвания.
- Без да движите езика на небцето, отворете и затворете устата 6 пъти.
- Дръжте езика на покрива на устата и с два пръста върху брадичката отворете устата . С пръсти трябва да направите малко съпротивление. Повторете 6 пъти.
- Наведете главата си и я преместете назад, сякаш кимате. повторете движението 6 пъти.
- Прибирайте брадичката 6 пъти.
- Повдигнете и спуснете раменете. Повторете 6 пъти, бавно.
В хомеопатичното лечение също може да бъде ефективна в определени случаи:
- Nux vomica 15 CH . Ако има стрес , по различни причини. Вземете 3 гранули, сутрин и през нощта.
- Rhus toxicodendrum 9 CH . Ако има шумове при отваряне и затваряне на устата. 3 гранули, сутрин и вечер.
- Cuprum metallic 7 CH или Belladonna 5 CH . В случай на ограничение на отварянето на устата. 3 гранули, 3 пъти на ден.
