Хранене 2025, Януари

С навлизането ни през есента списъкът със сезонните храни е почти изцяло обновен. Те ви придават жизненост, подхранват ви и ви подготвят за студа....

Гъбата винаги е находка. Всеки от тях предлага някои полезни свойства за здравето, а също така обогатява ястия с уникални текстури и вкусове....

Диетата и заседналият начин на живот благоприятстват остеопорозата. Но най-важното е да не консумираме повече млечни продукти, както често ни препоръчват....

От класическата сокоизстисквачка до последното поколение екстрактори за студено налягане, през пасатори и миксери ... Кое е най-доброто за вас? Ние ви помагаме да се ориентирате....

Някои храни и растения осигуряват хранителни вещества, които повишават устойчивостта на мозъка към възпаление и други заплахи за вашето здраве....

Те принадлежат към семейство Кръстоцветни, известно с богатството си на антиоксиданти и неговите серни съединения, които инхибират образуването на тумори....

Често се яде на импулс, без да се наслаждавате на храната, да я оценявате или да оценявате благотворното й въздействие върху тялото....

Някои храни могат да помогнат за лечение на множествена склероза, автоимунно заболяване, чиято честота се увеличава....

Разходете се по света, като посетите вегетарианските и веганските ресторанти с най-добри оценки и с най-голяма индивидуалност....

Ключове за въвеждане на съзнателно хранене и внимание в ежедневната ни диета....

Някои растения, гъби или техните екстракти могат да бъдат полезни за мозъчната дейност....

Мозъкът е сложен орган, който трябва да възпитаваме. Витамини, триптофан, добри мазнини ... това са само някои от хранителните вещества, от които се нуждаете, за да функционирате....

Мозъкът се възползва директно от здравословна диета. Тези шест принципа са важни, за да ви поддържат във форма....

И не само тийнейджъри. 16% от децата над 3 години също ги приемат. Излишната консумация е свързана със затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови проблеми и риск от смърт....

Обяснихме защо се казва, че пиенето на вода след ядене на череши може да ви причини силна болка в стомаха....

Малината добавя много здравословни качества към аромата, вкуса и уникалния цвят на това зрънце....

Последните статии предполагат, че вегетарианците може да имат недостиг на малко известни хранителни вещества, холин. Растителната диета обаче може да осигури това, от което се нуждаете....

Това е древна зърнена култура, която почти не е търпяла манипулации през вековете....

Европейско проучване показва, че консумацията на ферментирали зеленчуци е свързана с по-ниска смъртност от COVID-19. Връзката не се оценява с ферментирали млечни продукти....

Когато приключите с упражненията или е много горещо, е добре да пиете с електролити. Даваме ви рецепта, за да можете да я направите сами и по този начин да избегнете търговски напитки, пълни със захари и добавки....

Фибрите се намират само в зеленчуците. Подобряването на чревния транзит и регулирането на холестерола са някои от предимствата му, но има много повече....

Изборът на алкални храни, модерирането на приема на протеини, ви помага да спазвате по-здравословна алкална диета. Даваме ви таблица с алкални и кисели храни, които да ви ориентират....

Допълнителна чаена лъжичка сол и способността ни да се борим с патогенни бактерии е намалена. Сигурни ли сте, че не консумирате твърде много?...

Научете количествата протеини в храните, така ще ви бъде много по-лесно да планирате правилно менютата си от хранителна гледна точка....

Добрият сън е резултат от много фактори. Храната също има значение и три хранителни вещества са от ключово значение за съня и пълноценния сън. Научете какви са те и какви функции изпълняват....

Храненето здравословно предполага да знаете как да изберете най-добрите варианти при пазаруване, както и да съхранявате добре храната. Някои стратегии помагат да се организирате в кухнята и да спечелите здраве....

Някои зеленчуци са богати на алфа-линоленова киселина, предшественик на омега-3 мастни киселини. Приемът на 2 g от тази мастна киселина на ден помага за защита на сърцето и мозъка....

Балансираната диета е основният инструмент за поддържане на имунната система в баланс и готовност за борба с вируси и други заплахи за здравето....

Ние сме загрижени за високия холестерол, но много ниските нива на LDL холестерол са свързани с повишен риск от хеморагичен инсулт....

Те са райската храна, празник за небцето. Възползвайте се максимално от тях в кухнята, като се възползвате от техните вкусове и цветове. Освен това тези плодови рецепти са пълни с хранителни вещества....