Душевно здраве 2025, Април

Las personas con personalidad borderline pocas veces se hacen cargo de las necesidades de los demás, aunque exigen que los otros sostengan las suyas, duran poco en los trabajos y son muy sensibles al rechazo. ¿Cómo podemos ayudarles?...

Внимателно хранене: какво е това и как да практикувате внимателно хранене...

Хуморът и чувството за хумор имат голямо психологическо значение: те развиват съпричастност, емоционална комуникация, социални взаимоотношения ... Освен това смехът и щастието ни карат да освобождаваме окситоцин, хормонът на общителността....

Осъзнаването на моментите, които осигуряват спокойствие, и култивирането им е най-добрият начин да се придвижим към по-хармоничен живот....

Пристрастяването е пряк израз на нашето вътрешно безпомощно дете. Той отразява нашите най-инфантилни и незрели аспекти. Това е най-малко "управляемата" част. на нашата психична организация....

За да се радваме на пълноценен и щастлив живот е важно да открием нашето съществено аз. Само като сме такива, каквито сме в действителност, показвайки всичките си възможности, можем да осъществим мечтите си. Първата стъпка: вземете решението съзнателно....

Големият напредък в неврологията показа, че мозъкът може да се трансформира, че може да генерира нови неврони в отговор на опита. Внимателността може да помогне да трансформираме ума си....

Нашите вътрешни и външни конфликти често водят битката си в тялото. В този спор се генерират промени в хранителното поведение....

Визуализация, фокусирано внимание, концентрация върху дъха ... Различните начини за медитация подобряват някои от неговите ефекти върху здравето. Научете се да ги изцеждате....

Зад натрапчивата винаги се крие борба между две мисли: тази, която заповядва да спре и тази, която ни насърчава да продължим. Как да преодолеем тази вътрешна борба?...

Болката на жените е невидима и заглушена. За да се лекува, е необходима индивидуална диагноза. Причините обикновено са множество: това са някои....

Нашето медикализирано общество превръща настроенията в патологии, намалявайки сложността на човешкото същество до диагноза и нейното психотропно лекарство....

Психолозите Мария Ибаниес и Хесус Хименес ни обясняват, че разбирането на травмите ни помага да се приближим до щастието....

Храненето добре също е синоним на здраве и засяга мозъка. Настроението, паметта и познавателните способности се определят от начина, по който се храним....

Всички ние имаме някаква връзка с вина, съзнателна или тайна, която влияе върху отношението ни към себе си или към другите....

Разликата между това да бъдеш тъжен или депресиран не е свързана с количеството скръб, което се чувства, а с това, което става, за да ни обуслави. Как да го предотвратя?...

С настъпването на студените сезони часовете на дневната светлина се съкращават и някои хора реагират на тези промени със забележими промени в настроението си. Това е вид депресия, която протича по сезонен начин. Става въпрос за сезонно афективно разстройство (SAD) или зимен блус....

Сливането на синтезирания окситоцин, докато планираме, готвим и ядем ... е плюс на щастието. Mood Food е терминът, който определя този практически вариант....

Функцията му е много подобна на мозъчната дейност на главата. Предупреждава ни за опасности, защитава ни и ни помага да вземаме решения. Как да се грижим за него, така че да изпълнява функцията си?...

Когато се храним импулсивно, ние не се стремим да напълним стомаха си, а копнежът за обич, който ни липсваше в детството. Как да се научим да обичаме и да храним тялото си?...

Научните изследвания върху окситоцина са изненадващи: помагането и подпомагането укрепват нашата устойчивост и намаляват рисковете от стрес за нашето здраве....

Нашите специалисти ни доближават до възможните лечения за това хранително разстройство: гещалт терапия, психоанализа или телесна терапия. Изцелението винаги изисква добра психологическа подкрепа и много съпричастност с терапевта....

Умът е амбициозен и не винаги приема реалността на тялото. Но приемането на тялото с удовлетворение и радост ви помага да се чувствате в мир със себе си и с живота. Как да ги помирим? Можете ли да развиете отношение на слушане и любов към тялото?...

Човешкият живот включва преживявания от всякакъв вид. Но ако има отношение, което помага безпрепятствено да преминава през него, то е да обичаме и приемаме всичко, което научаваме....

Недоволството ни държи обвързани с този, който ни е обидил. Помирението, напротив, ви позволява да се освободите от това бреме и да потечете отново с живота....

Отказът да се яде е също бунт срещу ограниченията, установени в семейството, опит за отделяне от майката и гладна стачка срещу социалните изисквания към жените....

Да се ​​научим да се отпускаме и да подхождаме към ситуациите по начин, който не ни завладява, е най-доброто отношение да го предотвратим....

Ласките са като сънища: те имат силата да ни възстановят, с тази разлика, че когато ги получим, сме будни....

За да се възползваме от технологиите да не навреди на здравето ни, трябва да възстановим малко аналогов живот. Как да включите цифровите хигиенни мерки в ежедневието?...

Адвокатът Франциска Фернандес Гилен току-що получи наградата HRIC Champions Award 2022-2023 за нейния принос в борбата за изпълнение на правата на майките и новородените в гинекологичните и акушерските услуги....