Душевно здраве 2024, Декември

Мъжете и жените имат различни тела, различни начини за справяне с живота и болестите и нуждите, на които трябва да се обърне специално внимание....

Булимията, характеризираща се с епизодите на компулсивно хранене, обикновено крие някакъв афективен дефицит, който трябва да бъде открит и да се работи по него....

Тревожността е едно от разстройствата, което най-често се лекува от общопрактикуващ лекар. Основният ключ за преодоляване на тревожността е цялостен подход....

Когато се храним импулсивно, ние не се стремим да напълним стомаха си, а копнежът за обич, който ни липсваше в детството. Как да се научим да обичаме и да храним тялото си?...

Струва ни се, че натискът, на който сме подложени, е неизбежен, но не е съвсем такъв. Можем да избираме как да го живеем и да действаме, за да сведем до минимум неговите ефекти....

В двойката аргументите могат да бъдат лек дъжд или електрическа буря. Вместо да подклаждате ирония или укор, за предпочитане е да разпознаете собствените си желания и да ги изразите с уважение и яснота....

Животът е пълен с малки и големи загуби ... трябва да се научиш да ги приемаш. Приемането им е начинът да живеете добре тъгата...

Табуто около самоубийството ни води до поредица от погрешни вярвания, които могат да ни попречат да играем роля в превенцията му. От съществено значение е да ги разглобите: открийте ги и ги избягвайте....

Страхът и собственото търсене предизвикват пристъпи на тревожност. Терапевтът предлага ценни уроци за преодоляването им....

Двама здравни психолози, специализирани в детската психология, Хулио А. Родригес и Йоланда А. Ален, са подготвили селекция от 7 филма за деца и обясняват защо могат да им помогнат емоционално. Те са заглавия, които говорят за солидарност, съпричастност или лична борба....

Все още има много провинции, които остават във фаза 0. Децата, живеещи в тези райони, все още не могат да играят с други деца кожа до кожа, нещо, което е от съществено значение за тяхното развитие. Как можем да запълним тези празнини?...

Винаги имаме основания да се притесняваме, но безмилостното търсене на безопасност може да се превърне в мания. Кръгът ще бъде прекъснат, ако действаме; защото животът не е направен от сигурността, а от преживяванията....

Затвореността и състоянието на тревога може да се отразят на психичното ни здраве. Прекомерната тревожност може да се появи при голям брой хора и в някои случаи дори може да доведе до депресия. Може ли да ви се случва? Направете теста, за да го проверите....

Вземете силата от маниите си: превърнете неволевия в доброволен и най-после се освободете. Следвайте тези прости стъпки, за да си възвърнете спокойствието....

Въпреки че понятието завист носи много негативни конотации, ако можем да го обърнем и се съсредоточим върху идеята за здравословно възхищение, можем да се възползваме от всичко, което научаваме от нашите референтни хора. Да имаме модели за подражание, които да следваме, ни отваря свят на възможности....

Функцията му е много подобна на мозъчната дейност на главата. Предупреждава ни за опасности, защитава ни и ни помага да вземаме решения. Как да се грижим за него, така че да изпълнява функцията си?...

Личният дискомфорт е означен като болест и се лекува. Зависимостта крие невъзможността да се измъкне от себе си, да създаде мрежи и да намери мотивация....

Всички психически дисбаланс се придобива. Това означава, че нещо ни се е случило като деца и че сме реагирали по някакъв начин на случилото се с нас....

През зимата поддържането на тялото активно и насладата от слънчевите часове и природата е от съществено значение, за да започнете по-пълноценно годината....

Големият напредък в неврологията показа, че мозъкът може да се трансформира, че може да генерира нови неврони в отговор на опита. Внимателността може да помогне да трансформираме ума си....

Разликата между това да бъдеш тъжен или депресиран не е свързана с количеството скръб, което се чувства, а с това, което става, за да ни обуслави. Как да го предотвратя?...

Адвокатът Франциска Фернандес Гилен току-що получи наградата HRIC Champions Award 2022-2023 за нейния принос в борбата за изпълнение на правата на майките и новородените в гинекологичните и акушерските услуги....

Кои са най-честите причини за депресия? Хроничната тъга може да се дължи на множество фактори. Преглеждаме ги в тази статия....

Гордост, състрадание, завист, меланхолия ... Какво чувство ви напада днес? Настроенията са по-фини от емоциите, но могат да ни повлияят значително. Можем да ги репресираме, да ги скрием или да ги отхвърлим, но ще отхвърлим нашата човечност. Познаването на тях ще ни помогне да бъдем в равновесие....

Чрез работа по тялото можем да открием и излекуваме щетите, причинени от травма. Без лекарства ние решаваме истинския проблем, вместо да смекчим вашите усещания....

За да се възползваме от технологиите да не навреди на здравето ни, трябва да възстановим малко аналогов живот. Как да включите цифровите хигиенни мерки в ежедневието?...

Сливането на синтезирания окситоцин, докато планираме, готвим и ядем ... е плюс на щастието. Mood Food е терминът, който определя този практически вариант....

Той свива рамене от мъка; замръзва със ступор; тя се разширява с надежда ... Това вече е научно доказателство, че емоциите влияят върху здравето на нашите сърца....

Упражненията не са само движение на мускулите. Невронауката показа, че този здравословен навик в дългосрочен план подобрява паметта, прогонва деменцията, активира креативността и поддържа психичното здраве....

За да се радваме на пълноценен и щастлив живот е важно да открием нашето съществено аз. Само като сме такива, каквито сме в действителност, показвайки всичките си възможности, можем да осъществим мечтите си. Първата стъпка: вземете решението съзнателно....