Хранене 2025, Януари

Време е да се насладите на новата реколта от ядки с невероятна концентрация на протеини и други хранителни вещества като омега-3. Вземете ги ежедневно и ще го забележите....

Връзката между диетата и рака е широко проучена през последните години. Но какви реални доказателства има зад най-препоръчваните диети?...

Включете в диетата си храни, които осигуряват хранителни вещества и също са полезни за метаболизма чрез микробиотата....

Можете да ги направите сами. Просто се нуждаете от екстра върджин зехтин и подправки и ароматни растения, които ще ви придадат вкус и допълнителна нотка на здраве....

Повече ян храни и по-малко ин. Простото правило ви води, когато създавате ястия, които се нагряват отвътре....

Плоча, пълна с цели растителни храни с интензивни и разнообразни цветове, може да има само благотворно въздействие върху тялото....

Ядките намаляват сърдечно-съдовия риск, богати са на протеини, фибри и минерали и имат антиоксидантни достойнства....

Антонио Паломар, лекар и автор на „Интелигентно хранене, здравословно готвене“, ни разказва как да приготвим храната, така че тя да не загуби своята хранителна стойност....

Грижата за чревната флора, спазването на разнообразна диета и намаляване на стреса са много по-ефективни и здравословни мерки, ако искаме да отслабнем....

Всички хранителни вещества са необходими за здравето, но определена група е особено свързана с правилното функциониране на мозъка....

Бактерии като листерия и салмонела могат да гнездят и да се размножават върху кожата на авокадото. Струва си да го измиете!...

Това семе има дълга история като мощно природно лекарство в Азия, Близкия изток и Африка. Неговите ефекти са валидирани от науката....

Подхранването на килера с правилните храни, поддържането на добри навици и оптималното отношение към храната ще ви помогнат да подобрите настроението си...

Откакто са изобретени, се пораждат съмнения относно въздействието им върху здравето. Сега науката посочва, че те биха могли да насърчат наднорменото тегло, вместо да го предотвратят....

Със студа и кратките дни ви обгражда общо обезсърчение, че можете да се борите с правилните храни и да спортувате на открито....

Колко яде крава всеки ден? 30 кг или 30 м2 трева. Много повече от нас. Световното търсене на месо не е нито здравословно, нито устойчиво. Какви са алтернативите?...

Есенните храни ви осигуряват веществата, от които тялото ви се нуждае, за да бъде здраво, когато настъпи настинката....

За да се загреете, не ви е необходима готвена храна. Можете да го получите със сурова веганска диета, която активира вашата вътрешна топлина, най-ценната за вашето тяло....

Някои храни съдържат или стимулират производството на серотонин, невротрансмитер, който е свързан с чувство за благополучие....

Малка доза какао на ден е в състояние да подобри паметта. При възрастни хора може да представлява 30-годишно подмладяване....

Елиминирането на някои храни от диетата може да намали общите симптоми, свързани със синдрома на раздразненото черво....

Диета, богата на сурови храни, поддържа вашите резерви от ензими и хранителни вещества, като по този начин забавя стареенето ви....

Изследванията показват, че фибрите в гъбите модифицират състава на микробиотата и подобряват метаболизма на глюкозата....

Те могат да бъдат алтернатива на захарта, но изберете тези с най-нисък гликемичен индекс и ги консумирайте по умерен начин и навреме....

Ако не понасяте добре млечните продукти, искате да намалите консумацията си или сте избрали веганска диета, ние ще ви научим как да си набавите достатъчно калций за костите....

Тази царевична каша е много популярна в Италия и е добра алтернатива за целиакия. Вкусно е както пържено, така и печено....

Студът е тук и е време да подсилим имунната си система с бета-глюкани, присъстващи преди всичко в гъбите....

Те са храни, богати на бета-глюкани, вид фибри, които повишават имунната система. Пригответе с тях бързи и защитни съдове....

Противно на това, което вярваме, кълновете от боб се получават от боб мунг. Въпреки че е задушено е много вкусно, предлагаме ви да покълнете семената му лесно....

Хората, които консумират повече зеленчуци и плодове, богати на витамин С, провитамин и антиоксиданти, по-добре запазват паметта и интелектуалните си способности....