Хранене 2025, Януари

Мазна храна като авокадо вместо рафинирана като бял хляб помага да се контролират нивата на кръвната захар и инсулина....

Един от ключовете за дълголетието е умерено калоричната диета. Освен това гладуването може да бъде много полезно за вашето здраве....

Имате мрежа за почистване и рециклиране, създадена да осигури вашето здраве. Обясняваме как можете да се погрижите за него и да го активирате, ако имате нужда....

Драстичното намаляване на въглехидратите в полза на мазнините има своите ползи за здравето. Но трябва да имате лекарско наблюдение....

Изследователят и кардиолог Ангела Лопес Сайнц ни разказва за най-добрата диета за сърдечно-съдово здраве и как е възможно производител на колбаси да спонсорира испанската фондация за сърце, наред с други неща....

Ако се научите да готвите добре ориз, ще се насладите на повече от тази зърнена култура, която осигурява енергия и добро количество витамини от група В и магнезий....

Знаете ли по какво се различават? Разясняваме съмненията....

Конопът, независимо дали става дума за натрошени семена, масло, мляко или "тофу", е храна, която генерира здраве. Осигурява ви изобилие от протеини, омега-3 и минерали....

Винаги е възможно да се въведат промени в начина на живот, които помагат да се предотврати заболяването или да се подобри качеството на живот, щом се появи....

Изборът на естествени и хранителни храни, които противодействат на възпалението и регулират чревната флора, може да бъде най-доброто лекарство, когато здравето е загубено....

Този витамин е от съществено значение за нервната система и кръвта. Рискът от дефицити е висок при вегетарианци или хора с лоша чревна абсорбция....

Тя е тази, която оценява тези храни, които осигуряват значителни дози минерали, витамини и антиоксиданти и избягва рафинираните и ултрапреработени продукти....

Умножете порциите храни, които са супер плътни в микроелементи. Няма да прекалявате с калориите и ще подобрите здравето си....

Свежи и ароматни, червеникавите му тонове се дължат на антоцианини, антиоксидантни пигменти, които защитават имунната и сърдечно-съдовата система....

Тези храни насърчават чревния транзит без дискомфорт и помагат за смилането на други съставки в менютата ви....

Първите съдържат живи бактерии, а вторите ги подхранват и им помагат да се размножават. И двете са от решаващо значение за поддържането на оптимално здраве....

Други държави вече са ги забранили, но Европейският съюз поставя ограничение на тяхното присъствие в храните от 2022-2023 година....

Есен се сбогува, отстъпвайки място на по-зимна кухня, в която плодовете и зеленчуците от сезона могат да предложат много....

Мазнините изпълняват основни функции в организма, така че не трябва да се елиминират от диетата. Предлагаме ви ключовете за ограничаването им със здравословна и лека кухня....

Антистрес диетата ще ни помогне да се възстановим от френетичното темпо, което често ни се налага. Включете тези храни във вашето ежедневие....

Проучване установява, че биологичните часовници, които управляват метаболизма, могат да бъдат променени чрез късно хранене или преяждане. Храненето през деня и почивката и гладуването през нощта насърчават доброто време....

С диета можете да повлияете на начина на изразяване на вашите гени. Открийте какви хранителни вещества и храни трябва да включвате ежедневно, за да предотвратите заболявания и да укрепите здравето си....

Ползите от него идват от концентрацията му в антиоксиданти, протеини, минерали и мастни киселини. Перфектно допълнение за множество ситуации....

Вашата генетика не определя здравето ви напълно. Чрез диета можете също да регулирате неговата активност и да предотвратите заболявания....

С есента горите се пълнят с гъби, едно от най-очакваните кулинарни изкушения за годината. Те са леки, здрави и много богати на минерали....

Есента ни предлага малки съкровища, пълни с хранителни вещества и дюлята не прави изключение. Изпечете го у дома и се насладете на невероятния му вкус и успокояващ аромат....

Суматохата на тези времена се справя най-добре с помощта на храни с отпускащи и балансиращи свойства....

Много богати на антиоксиданти, червените плодове (къпини, ягоди, боровинки ...) забавят клетъчното стареене и предпазват от стрес. Добавянето им към нашите менюта благоприятства психическото ни благополучие...

Нарът е един от най-желаните плодове на есента. Не бъдете мързеливи, всяко зърно ви осигурява антиоксиданти, които се грижат за вашите артерии!...

Пренебрегваната диета може да не осигури основни хранителни вещества в мозъчните процеси. Правете си бележки, за да подобрите паметта и концентрацията си....